池袋西口店ブログ
【おすすめのヨガポーズ第3弾】チャイルドポーズ
2020/07/28
こんにちは！
ホットヨガスタジオLAVA 池袋西口店 加藤です！
ブログを書くのは初めてです＊
皆様、いかがお過ごしですか？
スタジオでお会いできている方もいれば、久しくお会いできていない方もいるかなあと思います。
ヨガで出会えたので、いつでもつながっています！今はスタジオには来られない方も
身体を動かしたり、好きなもの、人にふれたり・・・リフレッシュして過ごしてくださいね！
私は読んでくださる皆様とブログを通して繋がろうと思います♪
前回のブログでも生武が話していましたが、リレー方式で、池袋西口店スタッフの
オススメのヨガポーズを紹介していきます！
私のオススメのヨガポーズは、
【チャイルドポーズ】です♪
え？って思った方います？？？チャイルドポーズって気持ちいいんですよ！！！笑
写真は無いんですけどね！！（なかなかチャイルドポーズで写真は撮らないですね・・・調べてみてください）
レッスン中でも何回か出てくるお休みのポーズです。
腰が気持ちよく伸びて、全身の疲労回復、背中の緊張を緩めてくれます！
レッスン中、辛い・・・って思う方は、思っているよりもっと膝と膝の間をあけてみてください！
あと頭の方に高さを出したいので、両手をグーにしておでこの下に重ねてみてください♪
決まりはないので、休めるところを探してみてくださいね！
私は朝起きて立ち上がる前は、キャットストレッチをして、チャイルドポーズで無の時間を過ごしてから
ベッドから離れます。腰が伸びていい感じです♪（そのまま二度寝注意です！笑）
力を抜いているって思っても、力んでるときもあります。意図的に意識的に
力を抜いてみるのも大事だなーなんて思うこの頃です。笑
写真無しは悲しいので、わりと頑張っているのを上げます！
ナタラジャーサナです！(ちゃんとこういうのも一応できます・・・）
次の更新は・・・お楽しみに！
池袋西口店は、豊島区の『ななま～る7つの安全・安心宣言』のステッカーを頂いた店舗です。
しっかり対策をし、少しでも安心して通っていただけるよう努めてまいります。
皆様のご来店を、いつでもお待ちしております＾＾
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