東村山店ブログ
ヨガと呼吸
2020/07/27
皆さまこんにちは。
インストラクターの竹内です＾＾
最近は梅雨空が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？
今日は「呼吸」についてお話しさせていただきます。
毎日何気なくしている呼吸。呼吸なしでは人は生きていくことはできません。
深い呼吸をすると、美肌効果や疲労回復といった効果があります。
病気やストレスの原因は酸素不足ということも言われています...
私たちは緊張やストレスを感じると呼吸が浅くなりがちです。
ヨガをすることで、自分の心の動きを自らコントロールすることができます。
その心とはまさに、呼吸のことです。
心と呼吸は同調しています。
ヨガをし、意識をして呼吸をしてみてください。
きっとその先に、新たな自分が待っています＾＾
皆さまの1日が今日も幸せでありますように。
いつでもご来店お待ちしています。
東村山店 竹内