東村山店ブログ

東村山店スタッフブログへようこそ☆

今日は、元気な声で周りの人を明るい気持ちにしてくれる、

小島紗耶香インストラクターへインタビューします♪

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Q1、小島インストラクターは、最近ファスティングにチャレンジされたそうですね。

ファスティングに興味がある方もいらっしゃると思います。

どのくらいの期間、どんな食事をされたのでしょうか。

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３日間ミネラルファスティングをしました！

(準備食２日間、回復食２日間)

ファスティング中は、お水と酵素ドリンクのみで過ごします！(めまいとかしたら、お塩舐めたり、梅干しをたべたりしました)

準備食は、ま・ご・わ・や・さ・し・い、を意識して、和食中心。

ファスティング終わった次の日の一食目は、【スッキリ大根】を食べました！

そのあとは、キノコのソテー(塩コショウで味付け)とか！

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Q２、ファスティングをしてみて、体の変化はかんじられましたか。

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直後は、むくみがとれて体が軽くなったのと、お肌のトーンがすごく上がって、肌荒れがなくなりました！！

ファスティングは回復食がとても重要といわれています。

ファスティング後の食事をなにも意識せずとってしまうと、ファスティングの効果が少なくなってしまうので、回復食はとても大事だなと思いました！

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Q3、LAVA東村山店には「キレイになりたい！」「痩せたい！」という会員様が沢山いらっしゃいます。

そんな会員の皆様へメッセージをお願いします。

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ヨガ＋食事で、カラダはすごく変わることを実感しました！

食べるもので、私たちの体はできているので、体に良いものをえらんで取り入れてみてください♡

また、食事だけでなくヨガで適度に体を動かすと代謝もあがり、ダイエットにもつながるので、２軸でやっていくのをオススメします(^^)/

ファスティングは、半日、一日、三日、五日と色々あるので、ご自身のライフスタイルに合わせてやってみて下さいね♡

皆様のキレイのサポートができるように、これからも心を込めてレッスンをしていきますので、一緒に楽しみましょう!!!

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小島先生ありがとうございました！

そうですね。

食べたものが私たちの肌や髪や体質を作っているんですよね。

ヨガだけではなかなか変わらないなぁという方は、食事に目を向けてみてはいかがでしょうか。

東村山店では、レッスンはもちろんお食事面もサポートしていきますので、

ぜひ、お声掛けください(#^^#)

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また、こんなこと知りたい！

ということがあれば、こちらにお便りください☆

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