東村山店ブログ
朝から快適にすごしたーいっ！
2018/02/22
こんにちは！寒い日が続いてお布団から中々出られないIRの百目鬼綾子です。
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（寒い朝は苦手なのに冬は好きっていう...笑）
寒くても朝早く起きて家族の為にご飯を作ってくれる母はやっぱりすごいと思います...
私も見習わなければ！と思い最近は何とかして朝スッキリ起きられるようにいろいろ考えてます（笑）
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今日も質問コーナーBOXに入っていた質問に答えたいと思います＾＾
「朝起きて ちょこっと にむいているポーズ教えて下さい byうふふさん」
うふふさんありがとうございます！ペンネームがかわいいです、うふふ＾＾♪
さむくて家から出られない...
でも仕事があったり家事をしないとだったりやるべきことは目の前にある、だけど身体が動かない...
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百目鬼もよくあります、めちゃくちゃあります（TT）
そんな私も持っているレッスンの中で良いのを発見しました！
それが
ガス抜きのポーズと手足のぶらぶら！
基本どのレッスンにでも出てくるこのガス抜きのポーズ
私はお布団の中でまずはこのポーズを取りながら2.3呼吸
余裕があるときはさらに膝を胸に引き寄せて股関節を圧迫させます。
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解放させたときに血やﾘﾝﾊﾟの巡りが良くなって動きやすい体を手に入れられます
あとは手足のぶらぶら
YB（ヨガベーシック）に出てくる最後の動きですね！
ベッドから出る前に手足も動きやすいようにしてから踵でお尻やももうらをトントントンと叩いて...
これ2つやるだけでもとてもスッキリしてきて起きるぞー！って気持ちにも徐々になってきます。
このあとベッドから出て１回伸びすれば
スッキリした１日を過ごすことが出来ます☆\(^o^)/☆
これに天気のいい日は窓も開けて太陽の光を浴びればもう最高☆☆
是非うふふさんもさらに心地いい朝を迎えるために朝起きたらこの２ポーズ試してみてください＾＾
その他、ヨガのポーズは朝に取っても心地いいですね！
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太陽礼拝を毎朝行い仕事に行く人もいます。
なので自分なりにレッスンで「いいな」と思ったものからゆっくりとってみるのも良いのではないでしょうか？でも「無理」は禁物！
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その瞬間の自分が「心地いいな」と感じるところを大切にして朝のヨガのポーズ【アーサナ】も楽しんでみてください！
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私事にはなりますが
中々レッスンに来られないお客様もいらっしゃるかと思いますのでコチラにも
簡単にではありますが記載させていただきます。
百目鬼綾子は
2/28をもってLAVAから卒業することを報告致します。
皆様と過ごせた１年ちょっと、前の店舗から一緒にヨガをしていたお客様とは１年強
本当にありがとうございました。
楽しかったこと、嬉しかったこと、成長につながる出来事があったこと
東村山でいろんな経験ができたからこそ今の「百目鬼綾子」が存在していると思っています。
2/28は最終レッスンでヨガベーシックを担当していますので
もしお時間が合えばレッスンで一緒に汗をながしましょう！＾＾
最後まで宜しくお願いします＾＾
IR どうめき