東村山店ブログ

みなさん、こんにちは！インストラクターの黒島です♪

最近は、じめじめとした梅雨らしいお天気が続いていますね。

気圧が低くなって、偏頭痛が・・・体調が・・・などとフロントでもよく耳にしますが、

レッスン後には頭痛も良くなった～！身体がスッキリした～などと

感想を頂くことが多いです☆ホットヨガは気持ち良く汗もかけるので、

身体がスッキリしますよね♪

さて、本題に入ります！質問で頂いた、

「下腹ポッコリはどうしたら解消できますか？」ｂｙみーすけさん

私がお答えします！

そもそも下腹ぽっこりの原因はいくつか挙げられます。

筋力不足や、脂肪のたるみ、骨盤のゆがみ、便秘などなど・・・・

この原因は人によりけりですが、1つ言えることは！！！

やみくもに腹筋をしても下腹への効果は出ずらいです！！！！！

腹筋をしてもお腹の上部分だけに効いて、下腹はなかなか・・・という経験ありませんか？

下腹ポッコリの解消への道は、、、、まずは姿勢を正すこと＆下腹をぐっと背骨に寄せていくこと！です。

簡単そうに見えますが、実はすごく難しい・・・・・これを気付いた時に日常生活で意識するだけも、

下腹ポッコリは改善できると思います！もちろんレッスンでも、意識してほしいですね！

「下腹を背骨に寄せる」というお腹の使い方は、「お腹引き締めヨガ」に出てきます！

このレッスンではお腹をその状態にさせてからポーズを取っていくため

下腹ポッコリを解消したい方には持ってこいのクラスです！

7月は以下のスケジュールで私がお腹引き締めヨガを担当いたしますので、ぜひご参加くださいね♪

7月3日　21：00～　　18日　15：30～　　　25日　21：00～

では！また皆様にお会いできるのを楽しみにしています～☆

東村山店　黒島