東村山店ブログ
レッスンレビュー～ﾘﾗｯｸｽﾖｶﾞ編～
2017/05/01
こんにちは！
フロントの玉浦です。
今日は午後から雷雨との予報で、お店の中にいてもゴロゴロと雷の音が聞こえました(><;)
皆さん大丈夫でしたか？？
ところで先日、リラックスヨガを受講したので、そのレッスンレビューを書こう思います。
リラックスヨガ：強度=1.5
ゆっくりとお腹を動かす呼吸をしながらポーズを取るので、呼吸をしっかりと感じる事が出来ました。
私は普段、自分の呼吸を意識することがないので、お腹に手を当てて、ゆっくりと自分の呼吸を感じているととてもリラックスしました。
ポーズも、座りポーズや寝ポーズが多いので、
ヨガ初心者の方や運動に自信がない方でも、60分間、ゆったりと落ち着いた時間を過ごしていただけると思います。
スタジオ内の温度や音楽、そして先生の声にもとっても癒し効果があり、眠くなってしまう程リラックスできました。
一方で、少しですが立ちポーズもあり、程よく動いて汗をかけるので、
レッスン後は、身体はさっぱり心はまったりといった感じでした。
ヨガを始めて間もない方はもちろん、上級者さんの心身のメンテナンスにもおすすめです！！
是非、リラックスヨガに参加して、日頃の疲れを癒して下さい\(＾O＾)/
東村山店 玉浦