ひばりヶ丘店ブログ
ハタヨガビギナーってどんなレッスン？
2018/10/09
度強 ２
温度 33度
湿度 60％
ゆっくりと呼吸を行いながらヨガの基礎的なポーズをひとつひとつ丁寧に取っていきます。
肩まわりのウォームアップからスタートし、次に股関節（足の付け根）をほぐし、立ちポーズで全身をしっかり動かして、クールダウンを行うという流れで１時間のレッスンを行っています。
身体を動かすことや、ゆっくりと呼吸を行うことの心地よさを感じていただけるクラスです♪
股関節を動かすポーズがたくさん出てくるので、1時間を通して股関節の動かせる範囲が広がり、下半身の血流が促進され全身がすみずみまであたたまります。
下半身の血流が良くなると心臓のポンプ機能が助けられ、全身の巡りが良くなるのでダイエットや冷え症改善に効果的です♪
ゆったりとひとつひとつのポーズを取っていくクラスで、温度も低めなのではじめての方でも焦らず体験していただけるクラスです☆
ふだん運動をしていない方にも無理なく動ける内容ですし、普段から身体を動かしている方には身体の調整におすすめしています！！
ぜひハタヨガビギナーのレッスン、受けてみて下さいね^^お待ちしております☆