アクロスモール八王子みなみ野店ブログ

こんにちは！

ホットヨガスタジオLAVAアクロスモール八王子みなみ野店、鈴木です ＾＾/

いつもご利用いただきありがとうございます！

今回、私がご紹介するのは『 ＴＶを観ながらでも出来る！簡単で効果的なほぐしヨガ 』です♪

毎日皆さんを支えてくれている足。。。大切にしていますか？

なかなか意識的に足を触れている方は少ないかもしれませんね。

足指の付け根には自律神経を調節するツボがあったり、付け根をほぐすと冷えがとれたります！

皆さん日常で足指を開いていますか？

足裏が硬いと、転びやすくなったりもするんです( - ｏ - ；)/

なので！！Ｌｅｔ'ｓ　Ｔｌｙ！！

①まず片脚伸ばして座ります。

②その上に曲げた脚を乗せます。

③乗せた足指の親指と人差し指を掴みましょう＾＾

④２本の指を割くように動かします。

横にも縦にも斜めにも開いて、違う指も順番に行います。

(画像参照)→表示

チョキチョキー！！

ポイント→イタタタな方は吐く息でやってみてください＾＾ゆるんでいきますよ。

とにかく、足指をよく刺激します！！反対足も同じようにやります。

ただこれだけ。。。簡単ですよね＾＾

手の平と足の裏は気の出入りがすごくあるところなので、沢山触ってあげると喜んでくれますよ★

是非、今日から続けてみて下さいね。変化が感じられると思います！

これからもず～っとお世話になる足にも感謝の気持ちを込めて...★

読んでくださりありがとうございます！！

また一緒にヨガができること楽しみに

ホットヨガスタジオLAVA八王子みなみ野店にて、お待ちしております。

鈴木でした♪

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