アクロスモール八王子みなみ野店ブログ
明日の自分が健やかでいられるように
2020/07/10
こんにちは！
ホットヨガスタジオLAVAアクロスモール八王子みなみ野店 岡本です。
最近、一段と気温が下がり冬のような寒さになってきましたね。
皆様体調はいかがでしょうか( ˘ω˘ )☆彡
家事に育児に仕事...毎日忙しく過ごしている中で
自分を労わる時間はつくれていますか？？
今回は、私が最近取り組んでいる『ケア』についてご紹介いたします。
それがコチラ
↓↓
►食事のケア
・高タンパク、低糖質なものをなるべく摂る
⇒商品を買うときには原材料を見る
・水２リットル以上摂る
⇒レッスン以外でも小まめに摂る
・なるべくグルテンフリー
⇒白いモノより色のついたモノを食べる(玄米など)
・１日３食必ず食べる
⇒食べる物にこだわりを持つ(食べる量、食べる順番、食べる物を考える)
►体のケア
・寝る前に筋膜リリースやストレッチをしてその日のうちにケアをする
・なるべくボディラインが分かる服、矯正するサポーターで姿勢意識
・身に着ける物にこだわりを持つ
⇒気に入ったものを身に着けてやる気アップ
です。食事では食べる物にこだわり栄養を考えて摂ることで
余分に食事を摂らなくなったり自然と満たされて間食をあまりしなくなりました。
甘いモノが食べたくなる時も全然あります！(^^♪
そんな時はLAVAの大人気商品THE YOGINI FOOD100を飲んでいます。
甘くてお腹に溜まって身体にも良い。。。これ本当に良いです！！♡
身体で気を付けている事は、なるべくボディラインが分かる服を着るようにしています。
ヨガウェアも同じです！！
せっかくヨガをするなら可愛いウェアを着て気分を上げたい！
更にボディラインが分かると身体にも意識を向けやすいです。
私の最近のお気に入りヨガウェアのブランドはSUKALAです。
速乾力がすごくて着心地が良く、なんてったって見た目が可愛い♡♡
やっぱり着る物にこだわりを持つって大事だなぁ。としみじみ、、( ˘ω˘ )♪♪
みなみ野店に沢山可愛いSUKALAウェアが並んでいるので是非いらしてください♡♪
『毎日のケア』がその日の自分と向き合う特別な時間で私の至福のひと時です。
ヨガでも自分の心身と向き合う時間ですよね。。( ˘ω˘ )☆彡
毎日の積み重ねがある時「ポッ！」と現れた時に小さな幸せになります。
そしてまた頑張ろうと自分の背中を押してくれるきっかけになると思います。
毎日当たり前に行なっている習慣の中で、
良いと思うものを１つプラスしてみたり、その分１つ手放してみたり、
ヨガと同じように自分と向き合う時間を日常でも作ってみてください＾＾
少しでも参考になれば嬉しいです。
またお店でも沢山お話しましょう。楽しみにしております♡
皆様の日常が平穏でありますように♪
また一緒にヨガができること楽しみに
ホットヨガスタジオLAVAアクロスモール八王子みなみ野店にて、お待ちしております。
＝LAVA会員の皆様へ＝
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