小手指店ブログ
ハタヨガの魅力☆.*
2017/08/21
みなさんこんにちは！
インストラクターの菊池です！
夏休みは満喫できましたか？？
8月は雨が続いて、なかなかお出かけ日和にはならなかったかなと思いますが。。泣
私は、7月に実家の和歌山に帰省して海と山で遊び、
8月は山に登ってきました！
山梨の方の"大菩薩嶺"というところへ行ってきました！
天気は悪く景色は霧で真っ白でしたが、
小学校ぶりくらい（？）に山に登って、綺麗な空気を沢山吸ってリフレッシュ出来ました♪
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夏後半、もう少し晴れてくれるといいですね。。！＞＜
またみなさんの楽しかった話も是非聞かせてください☆
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さて！！
今回は、ハタヨガの魅力について書かせていただきます！
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そもそも、
★ハタヨガとは？★
ヨガの流派の一つで、元祖ともいわれています。
「ハタ」の「ハ」には、太陽、吸う息、陽、「タ」はに、月、吐く息、陰・・・・
等の意味があり、対照的な２つの要素が取り入れられています。
呼吸に対しても、１つ１つのポーズに対しても、それぞれに意味があり、対照的なポーズを行っていくことでしっかりと身体を動かして温めていきます。
そして、
★ハタヨガの魅力★
～魅力①～
基本的なポーズがたくさん取り入れられています。
そして１つ１つのポーズを丁寧にとっていくので、自分の身体ともじっくりと向き合うことが出来ます。
難易度の高いポーズはほとんど出てきませんので安心して受けていただけます！
～魅力②～
大きな関節を動かして身体をほぐしていきます。
主に肩関節や股関節を動かしていき、汗もしっかりとかくことが出来ます。
肩こり解消や腸を刺激して便秘解消にも効果的です。
～魅力③～
心身のメンテナンスとしても効果があります。
呼吸に合わせて身体を動かすことで、心と身体のバランスが保たれ、1時間のレッスンが終わった後、スッキリとした感覚が得られます。
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疲れている時や、なんかボーッとするなというときは、
心身のバランスが乱れていることが多いです。
体がなんか重たいな～とか、スッキリしないな～と思う時、
是非【呼吸に合わせて丁寧に身体を動かす】ハタヨガを受けに来てください♪
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いつでもお待ちしています！！！！
楽しく身体をほぐしていきましょう☆
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ps.山の写真です！霧がすごい！！
