ビバモール加須店ブログ
筋膜リリースについて
2017/05/03
皆さん、こんにちは！
最近店舗でクローバーを育てている原口です^^
４月末から育て始めて、もう芽が出てきました！！
こんなのだったのが、
こんなに育ちました♪
もう、可愛くて可愛くて仕方ないです（笑）贅沢に水素水でお水をあげています（笑）
少しずつ成長記録を載せていきますね＾＾
フロント前にもおいて置くので、よかったら見て下さい★
さてさて、今回も皆さんからの質問にお答えしたいと思います！
同じような質問がありましたので、一緒にお答えします！
「ひざ裏を柔らかくしたい」、「体を柔らかくしたい」という質問。
皆さん、筋膜リリースってご存知ですか?
まず筋膜とは、筋肉や骨、内臓などを包んでいる膜のことです。
いわゆる、全身を包んでいるウェットスーツのようなもの。
この筋膜は萎縮・癒着しやすいのが特徴です><！
なので筋膜を柔らかくほぐすことで筋肉の柔軟性を引き出し、さらに関節の可動域も広げることが出来るのです！
それでは、筋膜リリースの方法を紹介します！とても簡単です！
コアポールなどがあればとてもやりやすいです！
コアポールがなければ、ヨガマットをきつく丸めるのもＯＫ！
例えば、内もも↓↓↓
背中↓↓↓
もも裏↓↓↓
このような感じで、しっかりコロコロします！
そうすることで筋膜がほぐれて、体が動かしやすくなったり、柔軟性が高まります！
コアポールもヨガマットもない！という時は、自分の手を使います！
ほぐしたいところに手をあてて擦ります！手の温もりと摩擦の力でより温まり、
筋膜がほぐれます！
レッスン前にスタジオで温まりながら体を擦っておくと、レッスン前半からもっと体が動かしやすくなると思います！
よかったらぜひやってみて下さい♪
少しずつではありますが、皆さんの質問にお答えしていきますので、
気になること、聞きたいことがありましたら
ぜひ質問ＢＯＸをご利用ください＾＾