川越店ブログ
質問お答えコーナー第10弾！！！
2017/11/04
こんにちは★
今回は千葉が担当します♪
宜しくお願いします(*´꒳`*)
もうあっと言う間に10段目に突入です！！！
いつも貴重な質問をありがとうございます♪
さっそく質問コーナーに入ります！！
Q.陰の気を陽に変えるヨガ独自の教えなどあれば教えて下さい。
質問ありがとうございます♪
私も周りの方に元気ってイメージを持って頂けてますが、
一人で居る時とかたまに陰の気持ちになります。
でも陰の気が決して悪いことではないので、
是非その時の自分も受け入れてあげて下さいね( ˊ̱˂˃ˋ̱ )♡
さて話が少しズレましたが(汗)
ずばりそんな時は"太陽礼拝"がオススメです！！
太陽礼拝は12種類のポーズを
呼吸に合わせながらどんどん展開し、体を大きく動かします。
その為、血液やリンパの流れが良くなりますし、自律神経を整える効果もあります。
また"太陽へ感謝の祈り"と
"自分の内側にある太陽への祈り"と言う二つの意味があります。
自分の命を大切に、自分の内側にある太陽の存在に気づきポジティブな心を育てます。
是非、お家で一回でも良いので行ってみて下さいね♡
特に一日のスタート、朝一番に行うことがオススメです！！
またパワーヨガ初級のクラスは太陽礼拝が沢山出てきます。
お時間が合う時はいらして下さいね♪
Q.インストラクターの皆さんがコツを掴むまでに
時間のかかったポーズ(やりずらいポーズ)はありますか？
質問ありがとうございます♪
沢山ありますし、まだまだ修行中でございます...
私の場合は昔からお腹の筋肉が弱く、柔軟性に頼ってポーズをとってました。
なので私はお腹の力を使うポーズが苦手で、特に舟のポーズはとても苦労しました。
お腹引き締めヨガやヨガフローベーシックに出てくるポーズです。
まさに腹筋が大切なポーズです。
練習法としては、まずは完成形にとらわれないず、足先を下げてからスタート。
そこから少しずつ脛が床と平行になるよう、足先をあげて強度を上げる。
それを毎日のように繰り返し行いました。
ポイントはお腹の力を意識して使うこと、自分の体と会話するようにですね★
是非、今の自分の状態を大切にしながら自分の体と会話をするように、
引き続きレッスン中も自分の時間を大切にして下さいね♡
わからなかったら気軽にインストラクターにも声かけて下さいね！！
私たちも質問頂けると、嬉しいですし勉強になるので宜しくお願いします♪
見てくださってありがとうございます！！
それではまた♡