上尾店ブログ
Yamas-aparigraha【上尾店】
2020/03/09
皆さんこんにちは。
ＬＡＶＡ上尾店です！
本日はヨガの八支則の中のyamas（ヤマ）の中の最終段階
aparigraha（アパリグラハ）についてお話いたします♪
アパリグラハ【不貧】
前段階までで
ahimsa：非暴力
satya：正直に
asteya：盗まない
brahmacarya：エネルギーの無駄遣いをしない
という事をしてきましたね。
最終段階は「溜め込まない」という意味の言葉です。
必要以上のものを持たない。
断捨離もまさにこの言葉通りですね！
今あるもの・今ある環境に満足します。
今あるものや今そこにある環境というのは皆様にとって整った状態です。
それ以上本当に必要でしょうか？
向上心はもちろん大切ですが、今あるものに満足することで
心も満たされていけたら幸せですね♪
★今日のポーズ解説★
立ち木
山のポーズをとる。(3月６日の記事参照)
左膝を胸に引き寄せ
外に開き足裏を右の内腿につける。
⚠︎脹脛、足首、つま先ついてもOK！
胸の前で合掌。
合掌を頭上に上げます。
one point！
左足裏と右足内側で押し合う。(力の方向性→←)
軸足とつむじで引き合う
(力の方向性 ↕︎)
同じ強さで押し合ったり引きあったりしてみましょう！
バランスがとれたらgood！
バランスがとれなくてもgood！
そこから今日のご自身の体調や心の状態、思考を観察してみましょう！
もし、ポーズがとれるようになりたい！ピタっととまりたい！体幹が欲しい！などなど
とっても素敵なことですが、
もし得ることばかりになってしまっていたら、一度その思考を手放して、今のそのままを受け入れてみてください！
それもブラフマチャリアです！
きっと心も身体も軽くなり、よりポーズに集中できるはずです！
心も身体も軽い状態で１日を過ごしてみてくださいね(^^)
今日も皆様の心と身体が快適でありますように。
最後まで読んで頂きありがとうございました！
心からの感謝を込めてNAMASTE