上尾店ブログ
Yamas-ahimsa【上尾店】
2020/03/05
皆さんこんにちは。
ＬＡＶＡ上尾店です！
本日はヨガの八支則の中のyamas（ヤマ）の中から
ahimsa（アヒムサ）についてお話いたします♪
Yamasとは･･･
【禁戒】しない方が良い事です。
八支則の中の第一段階となります。
出来る限りしない方が良い事で心を軽くしておきましょう。
本日はその中の第一段階
ahimsaのお話をさせて頂きます！
アヒムサ【非暴力】
ヒムサ：暴力的な事
ア：反対の意味
態度・言葉・もちろん物質的な意味でも暴力を振るわないという段階です。
自分が満たされる事でどんな形でも暴力的になることはありませんよね。
もちろん自分に対しても非暴力を意識して頂きたいです。
体調が悪い時は休む・呼吸が辛いポーズでは自分の体のどこが痛むのかに集中してみる
毎日は難しいかもしれませんが、自分の為に過ごしてみるという事もしてみてください。
その中で自分の心地良いを探すことがヨガの第一段階です♪
誰に対しても・自分に対しても暴力を振るわない１日を意識してみてください！
★今日のポーズ解説★
前腿伸ばし
両足を前に伸ばして座ります。
右ひざを曲げて右足の甲をお尻の横へ。
そのまま体を後ろに倒します。
→痛みを感じる場合肘を床につけます。
肩の真下に肘を付いて少し軽減しましょう
その中で前腿が緩み始めたら少しずつ体を下ろしてみてください♪
→もっと伸ばしたい場合右ひざを左ひざに近づけて伸びを深めてみてください♪
今日も皆様の心と身体が快適でありますように！
最後まで読んで頂きありがとうございました！
心からの感謝を込めてNAMASTE