上尾店ブログ
NAMASTE【上尾店】
2020/03/15
皆さんこんにちは！
LAVA上尾店です！
とうとう明日からレッスンが再開となります！
皆様にお会いできることを心より楽しみにしておりました！！
再開後もスタジオの消毒・換気の関係でレッスン間のお時間を長めに開けさせて頂いております。
また、ご来店の際に手指の消毒・現在の体調についてのアンケートに皆様にご協力をお願いしております。
皆様にもお手数をお掛け致しますが、ご来店頂く皆様が
安心して、健康にご利用頂けるようにご理解頂けましたら幸いでございます。
本日はヨガの八支則の中から三段階目からをお伝えさせて頂きます！
【asana（アーサナ）体位】
一般的に言ってポーズの事です。
瞑想の為の身体づくり
元々瞑想状態を快適に過ごせるようにするためにポーズが出来ました。
皆さんも無理をするという事ではなく
どうすれば気持ちよくポーズが取れるのか
呼吸が取りやすいのかを意識してみて下さい♪
【pranayama（プラーナヤーマ）調息】
呼吸を整える
心を落ち着かせて瞑想に入りやすい呼吸を行う
身体の中にエネルギーを取り込む
【pratyahara（プラティヤハーラ）制感・感覚制御】
自分の感覚・感情を制御する
自分の内側に意識を向けていく
【dharana（ダーラーナ）集中】
自分の中に意識を向けて集中していることを知っている
集中しようと思って集中している状態
【dhyana（ディヤーナ）静寂：瞑想】
無心
心が落ち着いている状態
【samadhi（サマーディ）三昧・融合】
悟り
宇宙とつながっている状態
ここまでの八段階を経て行くことによって
【心の作用を止滅する】状態を目指してみて下さい♪
皆様から暖かいお言葉をたくさん頂き本当にありがたい気持ちでいっぱいになりました。
このブログで皆様にこの感謝の気持ちが少しでも伝えられていたらと思います。
心より感謝申し上げます。
皆様とお会いすることが出来ること
健康な心と身体があること
yogaが出来る環境があること
全てに感謝してNAMASTE