イオンタウン吉川美南店ブログ
背中美人ヨガ始まります！
2020/12/01
皆様こんにちは♪
インストラクターの浜本です！
あっという間に12月になり寒い日々が続いていますが、、
そんな時は是非ホットヨガで身体の芯から温まってください★
そして!今月の2日から背中美人ヨガのレッスンを担当させていただきます♡
背中美人ヨガとは
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時間：60分
強度：2.5
温湿度：33度60％
背骨と肩甲骨周りを丁寧に動かして、美しい姿勢を目指すコース。
胸をひらく、肩を動かす、背中周りの筋肉をほぐすなどの多彩なポーズを行い、美姿勢に必要な筋力と柔軟性をアップさせます。キレイなS字カーブを手に入れて、後ろ姿も美しくなりましょう。
今日はレッスンの中でのポーズをご紹介します☆彡
①下半身はローランジの状態！前膝の真下にかかと、後ろのかかとは高く上げて膝を伸ばします。
吸いながら腕を前から上げて耳の横に伸ばす
☆頭からかかとまで斜め一直線☆
②吐きながら肘を曲げウエストへ引き寄せて肩甲骨を寄せる
☆肩甲骨を背骨に寄せていくように☆
この動きを何回か繰り返します！
この動きでは姿勢を保持する筋力を強化します！！
吉川美南店では初導入のレッスンだと思うので是非気軽に受けてみてください♪
一緒に背中美人を目指しましょう！！