イオンタウン吉川美南店ブログ
ポーズの解説☆
2021/02/25
皆さんこんにちは！
インストラクターの松﨑です。
最近はだんだん暖かくなってきましたね！花粉症の皆さん、大丈夫ですか！？
今年は花粉がすごいみたいですね・・・私は今まで花粉症に悩まされることはなかったのですが、
ここ数日くしゃみや鼻水が止まらず、ずっと鼻がむずむずしていてついに花粉症デビューしてしまったかもしれません。
花粉症辛いですね・・・何かいい対策があればぜひ教えてください；；
さて！今回のブログではポーズの解説をお届けしたいと思います！
☆ダウンドッグ
いろんなレッスンで出てきますよね！
ポイント！！
両手のひらでしっかり床を押し、おしりを後ろに引きながら高く上げます。
背中がまっすぐになるようにします。手の方に体重がかかってしまって背中が丸まる場合は、
膝を曲げて練習しましょう。
余裕のある方は、膝を伸ばしかかとも床につけます！腿裏が気持ちよく伸びますよ。
全身のストレッチになります！
背中も伸びるので疲労回復効果もあるポーズです！
ぜひレッスンのときにもポイントを意識してみてくださいね＾＾
レッスン前後の10分ヨガでもポーズ解説を行っているときがありますので是非参加してみてください！
