コノミヤ富田林店ブログ
2019/05/27
皆さん こんにちは！
コノミヤ富田林店IR中段です☆
最近、ふと疑問に思うことがあります。
それは・・・
開脚がベターっとできるように
なったら、世界も変わって
見えるのだろうか？
冗談じゃないですよ。
本気で疑問に思ってます(笑)
ということで！
今回は、私が研究を重ねに重ねた結果
（まだまだ研究中なので現時点で。笑）
１番効果的に身体が柔らかくなる
簡単な開脚ポーズをご紹介しますね♪
まずは、こちらのポーズ。
手を前につく開脚と違って
この開脚のポイントは
・脚のつま先を天井に向ける
・手は脚のつま先を持つこと
この2つです☆
実際にやってみると感じられると思うのですが
脚の付け根から倒れてる、股関節がこれ以上に
ないくらい！？伸びてる感覚があるかなと思います♪
続いてはこちらのポーズ♪
片脚を開いた肩入れのポーズ
うちももをストレッチして脚を横に
開きやすくします。
うちもものハリにも効果的☆
LAVAのプログラムでは
開脚フローヨガのレッスンにでてくる
ポーズですね＾＾
上から撮られると、シュールですね・・・。（笑）
私はいつもレッスン前にこのストレッチを
行っていますが、毎日5秒するだけでも
みるみる身体の柔軟性がアップすることを
感じられるのでヤミツキです♪
皆さんも、ぜひこのヤミツキ開脚ポーズを
味われてみてくださいね～～～＾＾
それではまた更新します☆