近鉄八尾店ブログ
体験可能レッスン【ホットヨガ初心者向け】
2023/08/28
LAVAではホットヨガをはじめ、お客様の目的や悩みに合った豊富なプログラムをテーマごとにご用意しています。
【近鉄八尾店で受けられる初心者向けレッスン】
■リラックスヨガ 強度：♡1.5
座りポーズや寝ポーズの多い癒しのレッスン。凝り固まりやすい胸・肩まわりをほぐします。
担当：岡本麻希 山本梨代
■リンパリフレッシュヨガ 強度：♡1.5
足元から順にマッサージとヨガのポーズを交互に行い、めぐりの良いカラダへ。
担当：池田藍 盛光有芽子
■カラダほぐしヨガ 強度：♡1.5 ゆるほっと
ギムニクストレッチボールで、全身の筋膜をリリース。凝り固まったカラダをほぐしていきます。座って筋膜をほぐし、立ちポーズでバランス感覚を磨きます。
担当：上羽伶奈
■至福の睡眠ヨガ 強度：♡1.5
ブレインスリープ社と共同開発・効果実証済！ヨガのポーズと呼吸法により姿勢と呼吸を整え、継続することで睡眠の質を高めていきます。
担当：小西未彩
■ヨガベーシック 強度：♡2
はじめての方にも分かりやすいLAVAのベーシックレッスン。呼吸に意識を向けながら基本となるポーズにチャレンジ。
担当：池田藍 岡本麻希
■ヨガビギナー 強度：♡2
ヨガの代表的なポーズをじっくりと。普段カラダを動かさない方でも無理なく、楽しく心身を整えます。
担当：盛光有芽子
■美律ホルモンヨガ 強度：♡2
美しい旋律を奏でるように流れのあるポーズをとるレッスン。血流が良くなり、ホルモンバランスが整います。
担当：上羽伶奈
■美腸力ヨガ 強度：♡2
腸内環境を整える動きで、腸の機能を活性化し、免疫機能を呼び覚まします。マッサージで腸を動かし、「美腸」を目指しましょう。
担当：小西未彩
■下半身きれいヨガ初級 強度：♡2
美しい脚のラインやヒップラインをつくります。太ももやふくらはぎの筋力を上げることで、脂肪燃焼しやすいカラダへ。
担当：小西未彩
■ヨガフローリラックス 強度：♡2
心地よいゆったりとした音楽に合わせて、ポーズと呼吸をし、リラックス状態へ導くレッスン。伸ばしとねじりを流れるように繰り返します。
担当：上羽伶奈
■肩こり改善ヨガ 強度：♡2.5
ポーズと呼吸で血行促進し、肩のこわばりを改善。全身のバランス調整にも効果的。
担当：池田藍
■背中美人ヨガ 強度：♡2.5
胸をひらく、肩を動かすなど、背骨と肩甲骨まわりを丁寧に動かして、美しい姿勢を目指すレッスン。
担当：上羽伶奈
■ネイチャーフィールヨガ 強度：♡2.5
幻想的な音のなか、自然の営みに思いを馳せてポージング。情熱を呼び覚まし、溜め込んだストレスを解消。
担当：山本梨代
■パワーヨガ初級 強度：♡3
太陽礼拝を始め、流れのある動きをベースとしたレッスン。集中力を高め、心身ともにリフレッシュ。
担当：岡本麻希
■お腹引き締めヨガ 強度：♡3
腹筋・背筋のバランスを向上させ、コアを強化。ぽっこりお腹や腰痛にお悩みの方におススメ。
担当：池田藍 小西未彩
■美脚ヨガ 強度：♡3
正しく筋肉をつけて、なりたい美脚へ。「美しく立つ」「美しく歩く」といった美脚の土台を整えます。
担当：岡本麻希
■美尻ヨガ 強度：♡3
お尻の筋肉を縮める・伸ばすなどして、キュット引き締まった健康的なヒップを目指します。
担当：岡本麻希
■骨盤筋整ヨガ 強度：♡3
不調の原因となる骨盤のゆがみの改善を目指します。やせやすく太りにくい体質づくりにも効果的。
担当：上羽伶奈
■サウンドフローヨガアクティブ 強度：♡3
多ジャンルの音楽に誘われ、ポーズや呼吸に没頭。楽しく動き、体感を鍛えブレないカラダへ。曲違いのプログラムで、気分をもっと上げたいなら「アクティブ」解放感を得たいなら「エモーション」がおススメ。
担当：池田藍
■ヨガフローベシック 強度：♡3.5
呼吸と瞑想で心を見つめ、ほぐしパートとコアパートでカラダにアプローチ。音楽がダイナミックなポーズへと導きます。
担当：上羽伶奈
普段あまり運動習慣がなく身体をゆったり動かしたい、リラックス効果が目的という方は強度♡1.5～2がおススメ。
しっかりカラダを動かしてスッキリしたい方は強度♡2.5～3.5にチャレンジしてみてください。
カラダのお悩みがある方は、そのお悩みに合ったレッスンを選んで頂くと、体験の1時間が有意義な時間になると思います。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
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ホットヨガスタジオLAVA近鉄八尾店