PROGRAM
プログラム
![ママヨガプログラム紹介ページ](img/program_mama.jpg)
PROGRAM
プログラム
赤ちゃんと一緒に
その時間がママにとっても赤ちゃんにとっても かけがえのない時間となります。
そのため、私たちは赤ちゃんと一緒に クラスを進めていくことを大切にしています。
※ママヨガは銀座グラッセ店・荻窪店・横浜みなみ西口店のみでの開催となります。
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01
ママヨガ with baby1
産後1ヶ月~産後6ヶ月の ママが対象のクラス
![キラキラ星のねじりのポーズ](img/Baby1_1.jpg)
![キラキラ星のねじりのポーズ](img/Baby1_1.jpg)
![猫のポーズ](img/Baby1_2.jpg)
![ママたちとの交流](img/Baby1_3.jpg)
![立ち木のポーズ](img/Baby1_4.jpg)
妊娠・出産で頑張ったご自身のカラダを労わりながら、回復に向けて骨盤等の調整を行うクラス。赤ちゃんをマッサージしたり、赤ちゃんに触れながらヨガを行ったりと、お子様との絆を大切にしながら心身を整えていきます。
このクラスで大切にしていること
- 体力の回復(骨盤、骨盤底筋肉、腹筋)
- 赤ちゃんとのつながり(愛着形成)
- ほかのママとのコミュニケーション
参加対象
- 主治医の先生から運動許可がでた方
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02
ママヨガ with baby2
産後7ヶ月以降~4歳未満 のママが対象のクラス
![ブランコのポーズ](img/Baby2_1.jpg)
![ブランコのポーズ](img/Baby2_1.jpg)
![船のポーズ](img/Baby2_2.jpg)
![ダウンドック](img/Baby2_3.jpg)
![飛行機のポーズ](img/body.jpg)
With1のクラスで整えたカラダをより動かし、体力・筋力をつけて体型を戻していきたい方にオススメのクラス。また、赤ちゃんと一緒にポーズをとる時間も増えるため、ママや家族とのコミュニケーションも自然と充実していきます。
※赤ちゃんがハイハイを始めてからご参加いただくと、よりレッスンを楽しめます
このクラスで大切にしていること
- 体力、筋力アップ
- 赤ちゃんとのつながり(愛着形成)
- ほかのママとのコミュニケーション
caution
注意事項
- ・必ず主治医の先生から運動許可が出たら、ご参加ください。
- ・レッスンはすべて常温で行われます。
- ・ヨガマットは不要です。