PROGRAM
プログラム
PROGRAM
プログラム
赤ちゃんの「産まれてくる力」とママの「産み出す力」を信じて
リラックスしてお産に臨めるよう出産に向けた体力作りと心を育むことを大切にクラスを進めていきます。
program
01
マタニティヨガベーシック
妊娠初期〜出産本番までのママが対象のクラス
「自分のカラダを知る」「休むこと」「赤ちゃんとのつながり」をテーマとした、マタニティヨガの基礎クラス。妊婦さんのカラダは出産本番に向けて毎日変化します。 だからこそ、ヨガを通して「カラダの状態を知ること」「赤ちゃんとのつながりを感じて休むこと」がとても大切です。 このクラスでは、ママにとって心地の良い座り方から出産本番に役立つ呼吸法、お腹の赤ちゃんとの過ごし方が学べます。 妊娠初期から後期の方へ快適なマタニティライフの過ごし方を提案します。
このクラスで大切にしていること
- 休むことを体感する
- 赤ちゃんとのつながり
参加対象
- 母子手帳を交付された方
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02
マタニティヨガリフレッシュ
安定期(16週以降)〜出産本番までのママが対象のクラス
「出産・育児に向けての体力づくり」「赤ちゃんとのつながり」 をテーマに、ベーシックのクラスで学んだ呼吸やカラダの使い方を実践していくクラス。 出産の要となる骨盤の調整、腰痛やむくみなどのマイナートラブルのケアから赤ちゃんとのコミュニケーションまでを行い、快適なマタニティライフをサポートします。 ママの心身のバランスを整えながら、出産・産後に必要な体力をつけていきます。
このクラスで大切にしていること
- 出産に向けてカラダ（骨盤）を整える
- 心身のバランスを整える（出産・育児に向けての体力作り、不調改善）
- 赤ちゃんとのつながり
参加対象
- 安定期(16週以降)に入った方
caution
注意事項
- ・必ず主治医の先生にご相談の上、ご参加ください。
- ●主治医、担当助産師より、ヨガをしてもよいという許可が必要です（書面の提出は必要ありません）。
- ●ご家族の同意が必要です。
当レッスンは、下記の項目に該当する方は、ご受講できませんので体調が整ってからご参加ください。
- (1)高血圧の方（140/90以上※日本高血圧学会における基準）
- (2)糖尿病、心臓病、腎臓病などの既住がある方
- (3)子宮収縮抑制剤（お腹の張り止め薬）を内服されている方
- (4)胎盤の位置が低いもしくは前置胎盤の方
以上に該当されない場合も、当日の健康状態に不安のある方のご参加はお控えください。
- ・レッスンはすべて常温で行われます。
- ・ヨガマットは不要です。