山科店ブログ
☆初心者でも楽しめるヨガ③☆
2018/08/24
こんにちは！
インストラクターの山本です（＾＾）
最近は台風が多いですね。
皆様、いかがお過ごしでしょうか？
天気が不安定な時こそ、ヨガでスッキリして気分を晴らしましょう！！
さて、今回も前回に引き続き初心者でも楽しめるヨガを紹介していきます。
今回紹介するレッスンは、、、
【リラックスヨガ】 強度1.5 温度35度
このレッスンは座りポーズ、寝ポーズを多く取り入れたリラックスできるコースです。
ゆったりとお腹を動かす呼吸をしながらポースをとり、
ストレスにより凝り固まりやすい胸や肩周りを丁寧にほぐしていきます。
強度は1.5ですが、温かい環境でゆったりとお腹を動かす呼吸をしながら
体を動かすので、しっかり汗がかけます！
さらに、心や体のメンテナンスにも最適なコースなので
疲れたな～という時やリラックスしたい時
このクラスを受けに来て下さい（＾＾）
初心者の方や体を動かす事が苦手な方でも
安心して受けられる内容になっていますので
是非、気軽に受けてみて下さいね♪