山科店ブログ
☆初心者でも楽しめるヨガ②☆
2018/08/13
こんにちわ！
フロントの青山です^O^
まだまだ暑い日が続きそうですね。
皆さん、夏バテしていませんか？
残りの夏も楽しむために
ホットヨガで身体リフレッシュして
一緒に夏バテ回避していきましょう☆
さて、今回も前回に引き続き
初心者でも楽しめるヨガを紹介していきます。
今回は、【リンパリフレッシュヨガ】 強度1.5 温度35度
このレッスンでは足もとから順番に身体全体のリンパを流していき
身体の循環を良くします。
強度が1.5でゆったりしたレッスンなので
なかなか汗をかきにくいだろうと思われがちですが、
リンパを流すことで身体の巡りがよくなり
リンパマッサージと交互に基本的なヨガのポーズも
とっていくのでしっかり汗を流してくれます！
流れ出てくる汗は老廃物を一緒に出してくれるので
レッスン後は身体がスッキリして爽快感を感じて頂けるとおもいます。
急に激しく動くのは不安だから少なめの運動量がいい、出来るだけ強度が低めのレッスンから始めたい
だけどしっかりホットヨガの効果を感じたい
そう思われている方は
是非このリンパリフレッシュヨガから初めてみてください☆
