山科店ブログ
☆初心者の方でも楽しめるヨガ☆
2018/08/07
こんにちは＾＾
インストラクターの笹谷です♪
最近ずっと暑い日が続いておりますが
今週は台風が来るみたいですね！！
台風に負けないぐらい元気に過ごすために
今日もスタッフ一同お待ちしております！！
さて、今日は初心者の方でも楽しめるレッスンの紹介をしていきたいと思います♪
今日紹介するレッスンは、、、
【ハタヨガビギナー】 強度2 温度33度
名前の通り、初心者の方でも楽しんで頂けるレッスン内容になっております♪
1つ1つのポーズをじっくり丁寧に行い、心と身体の調和をはかっていきます＾＾♪♪
最初は肩まわり、股関節まわりを大きく動かし、ほぐしていきます。
徐々に下半身にアプローチするポーズが出てきて
最後はたくさん使った身体をストレッチを行いながら休ませていきます。
呼吸をすることの心地よさ、身体を動かす事の楽しさを感じて頂けるレッスンなので
ハタヨガの基礎的なポーズを学びたい人、ゆっくり丁寧にレッスンを受けたい人にオススメです☆
次回も、初心者の方でも楽しめるヨガ ご紹介していきます♪
お楽しみに！！