山科店ブログ
【瞑想】
2016/11/21
こんにちは！
はじめまして、10月からフロント受付させて頂いております井添です！
ヨガに関しては初心者ですが、これからもっとヨガを心と身体で感じていきたいと思っております。
皆様一緒に健康的に美しくなりましょう。
最近LAVAでは【瞑想】 をすることを心がけております。
私も出勤時、入浴時、就寝前などするようにしてます。
【瞑想】することにより思考がクリアになり、集中力と行動力がアップします！！！
眠る前にすると睡眠が深くなるそうです。
是非、1日1回試して下さい！！！
やり方は簡単です。
＊静かな場所で楽に座る
＊目を閉じて意識を呼吸に向ける
＊何も考えないようにする
【瞑想】すると心が落ち着きます。
LAVAでもレッスン前にスタジオでしております！
自由参加ですので、是非ご参加下さい！！
【お知らせ】
11月29日火曜 14：30～15：30
綿貫講師によるヨガプラクティスに是非ご参加下さい！！！！
ご参加お待ちしております
最近は、入浴時に色んな入浴剤を入れて香りを楽しんでいます！
ゆっくりお風呂に入ると疲れもとれてリラックスでき癒されますよね～！
読んで頂き有難うございました!!!
日々、楽しく、健康に過ごせますように...!!!!!!