山科店ブログ

こんにちは！フロントスタッフの前園です（＾＾）☆

日差しが強くなりだんだん暑くなってきました。

梅雨が終わるともう夏はすぐそこですね！

ところで！皆さんは日焼け対策していますか？？？

日焼け止めや日傘に帽子♪

たくさん日焼け対策グッズもありますよね♪

ですが、今回は食事での対策をお伝えしたいと思います（＾○＾）♪

日焼け対策には食事から「ビタミンＡ・Ｃ・Ｅ」をバランスよく摂取することがオススメです♪♪

これらはビタミンエースと呼ばれ美しい肌をつくるのに欠かせないと言われています。

≪ビタミンを多く含む食材≫

ビタミンA　: にんじん・かぼちゃ・小松菜・ほうれん草・トマト

ビタミンC　：レモン・いちご・赤ピーマン・じゃがいも・カリフラワー

ビタミンE　：アーモンド・玄米・うなぎ・たらこ・さんま

楽しいyoga life と共にしっかり日焼け対策も♪

紫外線に負けない肌を目指しましょ~（＾＾）/