山科店ブログ

皆さんこんにちは！

山科店でインストラクターをしています、中井遼と申します！

最近は、ヨギーニフードマンゴー味の冷たい水割りを13日連続で毎日飲んでいます★☆

山科店に通われている方も、そうでない方もいかがお過ごしでしょうか？？

梅雨の時期で毎日じめじめしていますね(´;ω;｀)

梅雨の時期は、気圧の変化や、寒暖差、湿度、雨に濡れること、色々な気象条件で

心身に不調を感じやすい時期でもあります。

●日中の眠さ●体のむくみやすさ●体のコリ●体の痛み〇イライラ〇やる気が出ない〇集中力が続かない〇不安を感じやすい

この中で、どれか当てはまるものはありますか？

この頃感じるようになったら、それは梅雨の影響かもしれません！

身体を適度に動かすことで体の緊張がほぐれたり、自律神経が整ってONとOFFの切り替えも上手くいくようになりますよ☆

山科店では、ボディメイクやリラックス、サウンド、ベーシック、アドバンス等沢山のヨガプログラムを開催しています！

オススメのレッスンは、

体の疲れが取れにくい、ぐっすり眠れない方

→リンパリラックスヨガ、リンパリフレッシュヨガ、リラックスヨガ、デトックスヨガ

全身をまんべんなく動かして、スッキリさせたい方

→全身スッキリヨガ、パワーヨガ初級、ヨガビギナー、ヨガベーシック

音楽に合わせて体を動かしたい方

→サウンドフローヨガ、ヨガフローベーシック、ヨガフローリラックス

チャレンジしてみたい、より体を引き締めたい方

→ヨガフローアドバンス、パワーヨガ中級

体の引き締めたい、整えたい部分がある方

→各ボディメイクプログラム

です。

ご自身の目的に合わせて、選んでみてくださいね！

今回は、今月から開催している背中美人ヨガを紹介します！

担当は佐藤木乃実先生です♡

背骨と肩甲骨まわりを丁寧に動かして、 美姿勢に必要な筋力と柔軟性をアップさせます。

↓膝位のサイドプランク

↓ローランジの肘寄せ

美姿勢を目指したい方、肩から肩甲骨にかけてスッキリ見せたい方、背中のぜい肉を取りたい方にオススメのレッスンです！

夏は体のラインが見えやすい服装になるので、引き締まった背中を手に入れましょう～！！

また一緒にヨガができること楽しみに、

ホットヨガスタジオLAVA　山科店にて、お待ちしております！