山科店ブログ

こんにちは！最近脚のむくみが気になる佐藤です！

最近雨が強くて、靴も服も濡れちゃいますね＞＜

通勤や学校大変ですよね・・・日々、お疲れ様です！

前回袴田が書いていた通り、6月は「美意識強化月間」でした＾＾

私は・・・・お腹を引き締めるぞ！

と、思って1カ月生活しました！

・・・・・感じたことは、毎日続けるの本当に大変！！！！笑

続く日もあれば、遅番の勤務の時には帰ってからできなかったり・・・・

自分に甘かったと反省しましたT△T

ですが、せっかく1カ月やったので、私の取り組みを紹介させて頂きますね＾＾♡

①くびれを作るためにプランクで腰を左右に振って、腹斜筋を鍛えていました。（10set×２）

②骨盤均整ヨガにもでてくる、バイクのポーズ（10set×２）

③ハイパーナイフのノンエフクリームという筋膜リリースしてくれるスーパークリームを塗りたくる！笑

です＾＾

そしてここ最近では、、、、

シックスパッドも使用してます。(笑)

私は、いろいろ試す癖がありますね＾＾♡

先月はウエストのラインを整えたくて色々試したので、今月は下っ腹を何とかしたいと思います♡

いつも見て頂きありがとうございます★

またヨガを一緒にしましょうね＾＾お待ちしております！！

佐藤