LAVA鹿児島天文館店
ホットヨガスタジオ

トピックス

軸　slow flow yoga

体と心の軸に意識をむけて、集中力を高め、今を過ごすマインドフルネスの時間

軸とは？内腿のライン・骨盤底筋・へそ下（丹田）・背骨・頭のてっぺを軸をします。

軸と呼吸に意識をむけて、前屈、側屈、ねじり、後屈、アームバランス、片足立ちのバランスの変形をとりくみます。

時おりでてくるチャレンジポーズもためしてみましょう。少しハードなとりくみもありますが、調整力を高めることや

内転筋や骨盤底筋の筋力アップへつながります。

形にこだわらず、どこに意識をむけるのか。集中することでおとずれる、内側の静かさや落ち着きをかんじてみてください。

トライ！トライです！！1回目は気楽に

２回目からは動きに免疫がつくので、より集中していきましょう。