LAVA鹿児島天文館店
ホットヨガスタジオ

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腸腰筋ワクワクワーク

腸腰筋！聞いた事がある方も多いのではないでしょうか。（下半身と上半身をつなく深層部の筋肉。背骨の腰あたりから始まる大腰筋と骨盤の内側の上部から始まる腸骨筋で骨盤をつきぬけて太ももの内側についている筋肉）

姿勢維持の要の筋肉であり、歩くためにも必要で体内年齢の若さへも関わってくる筋肉です。

ヨガにおいては活性化することでアーサナの安定感や快適さへつながります。

腸腰筋にアプローチをかけたボディワークを行います。その後、アーサナに取り組み→ボディワークを繰り返していきます。

身体がぷるぷるしたり、アーサナの感覚が変化していく時間となります。やってみることで、できるできないから離れて

今に取り組むことにわくわくしながらすごしましょう。

やった後のいつものア－サナの快適さと安定さの変化を感じられると思います。

担当インストラクター　エリアトップインストラクタ－竹迫