盛岡青山店ブログ
夏バテ対策 パート②
2020/06/26
皆さんこんにちは！
前回に引き続き、夏バテ予防＆対策をご紹介します✨
≪夏バテの原因≫
②胃腸の働きの低下
夏はアイスやキュウリなどついつい冷たい飲み物や食べ物を食べてしまいますよね。
これによって、身体が冷えてしまうと胃や腸などの臓器も冷えてしまうんです。(>_<)
そうすると、胃腸の働きが悪くなり、消化不良を起こす事で食欲は失われてしまいます。
食欲がないと、栄養バランスの取れた食事を摂る事が難しくなるため、エネルギー・栄養不足になりだるさを感じて
しまうんですね。
基本的に水分補給は常温の水またはお白湯がいいです。
そしてサラダやそうめんなども食べ過ぎると身体を冷やしてしまうので、ほどほどにしましょう！
