モレラ岐阜店ブログ
体験レッスンの種類について★
2016/02/19
LAVA モレラ岐阜店のブログをご購読頂き、有難うございます！
今日は牧之瀬が担当させて頂きます(＾▽＾)/
最近岐阜は寒かったり、暖かかったり...
安定しない気温ですね！
でも最近思うのは、岐阜は本当に空気がおいしいですね！(私３ヶ月前まで関東にいたので笑)
今まで空気について考えたこともなかったんですけれど、
毎日出勤時に自転車に乗っていると、空気がおいしすぎて
鼻から豪快に吸い込んでしまいます!!笑
岐阜にいると自然と呼吸が深まります(笑)
そんな私の空気を吸うマイブームは置いといて、、、笑
今日は皆さんが気になるLAVA モレラ岐阜店の
体験レッスンのバリエーションについて
ご紹介していきたいと思います！
まずLAVAに入会する為には「体験」のレッスンを
受けて頂く必要があります。
体験は１回のみ受講でき、初めての方が受けられるレッスンは
下の４つの中から選んで頂くことができます。
まず１つ目、
★ヨガベーシック(60分) 35℃前後/60%前後
初めての方、運動不足の方も安心して受けられる基本のレッスンです。
これまで70万人以上のカラダと向き合ってきたLAVAが、
安全面・機能面・効果面から「最も現代の日本人に合うプログラム」として
作り上げました！
まずは全身をほぐしてから、約20種類のヨガポーズを行うことで、
しっかりとホットヨガの効果を体感できます。
運動強度は高くないけれど、全身の筋肉をまんべんなく、じっくりと動かしていくので
じわじわと汗がかき、心も身体もほぐれてスッキリします☆
まずはベーシックなレッスンを受けたい！
じっとしているよりは身体を動かしたい！
丁寧にヨガのポーズを味わいたい！
ダイエット、体質改善をしていきたい！
という方にオススメのレッスンです。
★リンパ＋ヨガ(60分)38℃前後/65%前後
目に見えてむくみスッキリ！
全身のセルフリンパマッサージとヨガを組み合わせたコース。
運動不足や冷え性などで滞ったリンパの流れを整えた後、
リンパのつまりやすい部位を中心にじっくりと動かしていきます。
運動量は少ないですが、身体に溜まった老廃物、疲労物質、排泄物、毒素が流れて
身体が軽くなる嬉しいレッスンです。
全身デトックスが出来てスッキリしますよ!!身体のラインもくっきり！
最後は寝ポーズでクールダウンしていきます☆
運動強度が低めのレッスンから挑戦したい！
温度が一番高いレッスンを受けたい！マッサージが好き！
とにかくむくみ、冷え体質を改善したい！
身体のラインをシャープにしたい！
という方にオススメのレッスンです。
★インナービューティーヨガ(60分)38℃前後/65%前後
「いつまでも女性らしく」がテーマのレッスン。
心の安定や身体の健康を司っている、女性ホルモンの分泌を調整していくレッスン！
骨盤底筋というインナーマッスルを使いながら、姿勢改善、内臓機能を活性させ、
外側の美だけでなく、内側の美もアプローチしていきます。
骨盤底筋を引き締め、土台を安定させながらも、
お腹周りはゆったりと呼吸をし、リラックスしていくレッスン。
最後はたっぷりと時間をとって瞑想をしていきます。
１時間のレッスンの中で、ご自身の呼吸に集中をし、リラックスをし、瞑想をすることで
ストレスを受け流しやすいコンディションを作っていきます☆
ストレスを感じることが多い方！
日々忙しく過ごしている方！
自分を癒す為の時間を作りたい方！
生理不順、肌荒れ気味の方！
の方にオススメのレッスンです。
★ヨガフローベーシック(60分)33℃前後/60%前後
上質な音楽と融合されたヨガで、心と身体の解放を感じることの出来るレッスン。
呼吸法と瞑想で心を見つめ、ほぐしパートとコアパートで
身体を温めます。
その後、２つのメイン音楽を基に、フローポーズへと展開していきます。
音楽が自然にダイナミックなポーズへと導いてくれるので、
初心者の方にもオススメのレッスンです。
このレッスンは他の体験レッスンと比べると一番運動量が多いので、
動くのが大好きな方！
ヨガ経験者の方！
頭で理解するよりも、とにかく無心で身体を動かしていきたい方！
ダイエット、体質改善していきたい方！
にオススメのレッスンです。
４つのレッスンの中から気になるレッスンは
見つかりましたか？(^▽^)♪
体験は１度のみしか受けられないので
ご自身に合ったレッスンを受けるのを
オススメします♪
迷ったらお悩みに合わせて
オススメのレッスンをご案内させて頂きますので
LAVA モレラ岐阜店にお気軽にお立ち寄り下さい☆
スタッフ一同、心よりお待ちしております！！
kasumi