モレラ岐阜店ブログ
メンテナンスヨガ
2017/08/29
みなさん、こんにちは（＾＾）
モレラ岐阜店インストラクターの安保です。
そろそろ夏の終わりが近づいてきましたね！
皆様はどのような夏を過ごされましたか？
私は、砂浜で海を見ながらヨガをしたり、友達と小旅行に行ったりもしていましたが、
基本的にはクーラーの効いた涼しい所に避難して過ごすことが多かったです（笑）
夏の暑さは夏って感じで好きですが、やっぱり過ごしやすい所に行こうとすることってありますよね？
でも、、そんなことを繰り返していると身体はドンドン冷えて代謝が落ちてしまうんです。
だから、夏の時期は身体のメンテナンスをすることってとても大事なんです。
『全然、できていなかった！どーしよ～』という方には、HOT YOGAがオススメ！
ホットヨガは暖かい環境でヨガのポーズをとるので、柔軟性が上がりやすく代謝も効率よく上がりやすいです。
そして、デトックスも出来るので腸内環境がよくなり日に焼けて乾燥している肌もキレイに保ちやすくなるんですよ～。
腸内環境を整えるポーズは、ねじることです。腸を刺激することで身体の中に溜まった老廃物を外に出します。
今回は、家でも出来る簡単なヨガのポーズを紹介します。是非ご自宅でもやってみて下さい。