楽市街道くるめ店ブログ
冬におすすめ！レッスン紹介★
2018/01/22
みなさま、こんにちは！
くるめ店インストラクターの元石です！
最近は急激に冷える日があったり、インフルエンザが流行っていたり・・
皆様、お身体の調子はいかがでしょうか？
寒いとなかなか身体を動かす気になれない・・
でも身体はスッキリさせたい・・、元気に過ごしたい！！
でもでも、運動は苦手だなぁ～というあなたへ！
本日は数あるＬＡＶＡのレッスンプログラムのなかでも
この時期にとってもおすすめなレッスンを紹介します（＾＾）
リンパ、血行の流れを改善する・・
リンパリフレッシュヨガ ＆ リンパリラックスヨガ です
この2つのクラスは、ヨガポーズでカラダを内側から温め、全身の血行やリンパの流れを改善します。
体内の水分の巡りを改善させ、代謝のよい体を目指しましょう！
それぞれのクラスの特徴は・・・・・
★リンパリフレッシュヨガ
足元から順にマッサージとヨガのポーズを交互に行い、めぐりの良いカラダを目指すコース。
リンパの流れを促しながら筋肉のポンプ作用を高めることで、いつでも軽やかな快適体質へと導きます。
運動量は少なめながらも、爽快感が得られます。
★リンパリラックスヨガ
前半に顔・腕・脚・お腹のセルフマッサージを行い、後半にヨガのポーズをとっていくコース。
少ない動きで、しっかり汗をかきたい日にオススメです。
心身ともに癒されながら、むくみの気になるパーツを集中ケアして小顔・美脚を目指せます。
どちらのレッスンも運動強度も低めなので、初めてでも安心！
もちろん体験ＯＫです（＾＾）★☆★
皆様、ホットヨガで寒い冬もスッキリ！元気に乗り越えましょ～♪