博多ミスト店ブログ
グラウディングのすすめ
2019/09/04
地に足がつくと、心が落ち着くと言われています。
地に足がつくってどういうこと？ついてるけど？？と思う人もいると思いますが、どっしりと体重が足に乗せている状態とフワフワしてる状態では大きく違います！！
自分の体重を肩で引き上げてると、足は床にどっしりと落ちないと私は感じます。なので上半身の力は抜くということが凄く大事だと思っています。背骨を通して骨盤に上半身の重みを預けて、脚は軽く膝を曲げた状態から床を踏む足裏の床を踏む力で膝を伸ばしていく。膝はピーンと伸ばしきると過伸展になる方もいるので、曲げてる感覚使ってもらって足裏ともも裏の繋がりを感じて、もも裏の伸びも感じていけるとgood★。
あと、もも裏寄せるこれもオススメ！！！お腹にも軽く力が入るし、床を踏む力も強くなる。
グラウディング☆。感じてみて！
地に足がつくと、心が落ち着くなら、心を落ち着かせると地に足がつくのかも！？ですね