アピタ福井大和田店ブログ
【重要】14～16日の21時台レッスン中止・おうちヨガ紹介
2018/02/13
いつもLAVAアピタ福井大和田店をご利用いただき、誠にありがとうございます！
この度の大雪に伴う交通の安全面を考慮しまして、今週の21～22時のレッスンを中止させていただきます。
レッスンを楽しみにしていただいていた方には、大変申し訳ございませんがご理解の程よろしくお願いいたします。
一刻も早く除雪が進むよう協力し合って、この大雪を乗り越えていきましょう！
今日はおうちでできる気持ちのいいポーズをご紹介します♪
沖IRのおススメ！マットを使ってリラックス～☆
①マット丸めます。（色がわかりやすいようにラグを巻いてますが、特に必要ありません。）
②マットの上に仰向けで寝転がりましょう！
※マットの下端が腰の上にあたるようにしましょう。
（腰に痛みや違和感を感じる方は、マットを頭の方へずらしましょう）
※肩甲骨の間にマットが来るのがポイント！！
③呼吸をゆっくりしましょう～♪ふはぁーーー
肩先が床に近づくように力を抜くと気持ちがいいです！
胸の前が広がることで、気持ちも前向きになれますよ☆
この大雪で、体だけでなく気持ちもしんどいというお声をよく聞きます。
そんな時は、このポーズをして体も心もゆるめてみてください♪
力を入れたら、力を抜くことが同じだけ大切です。
大変な状況下ですが、ご自愛ください。
皆様にお会いできるのを、楽しみにしています★★
LAVAアピタ福井大和田店 スタッフ一同