ABOUT国際ヨガデー
2014年、インドの首相
ナレンドラ・モディの提案により、
国連で制定された国際ヨガの日
（6月21日）。
世界中の人々がヨガを楽しみ、
心と体の健康、そして社会全体の
調和を育むことを目的とした
特別な記念日です。
1年で最も日が長い
「夏至」にあたるこの日は、
自分自身と向き合い、
内側から整えるのにふさわしい
タイミング。
そんな特別な日に、
UCHIYOGA＋がお届けするのは…
梅雨の重だるさを手放し、
内側から巡らせ、
最後には世界中の仲間との
つながりを感じる5つのテーマで、
1日限りの特別レッスンを
開催します。
- ・どの時間からの参加でもＯＫ！
- ・楽な恰好、落ち着く場所でご参加ください♪
-
レッスン詳細を見る国際ヨガデーに、自分自身をやさしくゆるめる60分。
胸や股関節を心地よく開きながら、呼吸とともに全身をゆるめ、心と体を解放していきます。 軽減法を交えながら丁寧に進めるため、柔軟性に自信がない方やヨガ初心者の方にもおすすめ。 がんばる力を少し手放して、深い呼吸とともに“ゆるまる感覚”を味わいましょう。 -
レッスン詳細を見る呼吸とともに心と体をゆるめながら、前屈をやさしく深めていくクラス。
股関節や体幹部へ丁寧にアプローチし、無理なく心地よい前屈へ導いていきます。 前屈を深めたい方はもちろん、自分自身と静かに向き合う時間を過ごしたい方にもおすすめ。 小さな変化や気づきに目を向けながら、“深まる感覚”を味わっていきましょう。 -
レッスン詳細を見る梅雨の重だるさをやさしくほどき、心と体を心地よく巡らせるメンテナンスヨガ。
巡りが滞りやすい腕・肩まわりを丁寧に動かしながら、軽やかで呼吸しやすい心身へ導いていきます。 前半はツボ押しや座位のポーズで内側からじんわり整え、緊張やこわばりをゆるやかに解放。 後半は立ちポーズで全身をのびやかに使いながら、滞ったエネルギーを心地よく巡らせていきます。 “ためこまない体”を育みながら、心にもやさしい余白を。 巡る心地よさを感じて、梅雨の季節を軽やかに過ごしましょう。 -
レッスン詳細を見る前半は、ゆるやかな動きと深い呼吸で心身の緊張をほどきながら、脳と神経をやさしく休ませていきます。
知らず知らずのうちに蓄積した慢性的な疲労や、梅雨時期の自律神経の乱れをゆるやかにリカバリー。 後半は“眠りのヨガ”とも呼ばれるヨガニドラへ。 深い静寂の中で力を手放し、本来の自分へと静かに還っていく時間を過ごします。 何かを頑張るのではなく、ただ安心して“休める”ことを大切に。 心と体を深く満たしながら、やさしい回復と癒しを味わいましょう。 -
レッスン詳細を見る愛はどこかへ探しに行くものではなく、すでにあなたの中に、あたたかく存在しているもの。
忙しさや緊張の中で、知らず知らず閉じてしまった胸や心を、呼吸とともにやさしくほどいていくクラスです。 愛の象徴である“アナハタチャクラ”のシンボル「風」をテーマに、後屈を中心とした心地よいフローヨガを行います。 風が滞りを流し、内側にあるあたたかさを巡らせながら、自分自身とのつながりを深めていきます。 そして、自分の中にある愛が自然と周りへ広がり、この時代を共に生きる命とのつながりを感じられる時間へ。 呼吸に乗せて心をひらき、“つながる感覚”を味わいましょう。
参加方法
- ご受講にはUCHIYOGA＋月額プランのご契約が必要です。
- UCHIYOGA+のライブレッスンはすべてZoomを使用いたします。
- Zoomのダウンロードはこちらから
▼ 必要なもの
- パソコンや携帯などのタブレット・モバイル端末
- 運動が出来る上下のウェア（各レッスンの運動量に合わせてご調整ください）
- お水（各レッスンの運動量に合わせてご用意ください）
- 汗拭き用タオル
- ヨガマット
