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※ 新規ご登録はこちらDAY 1-3呼吸と柔軟
DAY 1
DAY 2
DAY 3
さらに受けたい方は
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毎日22:10-22:30開催中！
「Sleep slowly yoga20」
を受講しよう!
カラダと心を休ませ入眠へ
DAY 4–7上半身・下半身
まもなく1週間達成！
お悩み解消に向けたカラダづくりへ
DAY 4
DAY 5
DAY 6
DAY 7
カラダの軽さや伸びやすさなど
どんな感覚の変化がありますか？
DAY 8–11体幹・筋力UP
ここからは筋力強化week!
体幹強化に向け
全身をしっかりと動かそう!
DAY 8
DAY 9
DAY 10
DAY 11
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毎朝 6:00–8:50 開催中！
「Happy morning yoga20・30」
を受講しよう!
朝ヨガから快適な1日をスタート！
DAY 12–21全身運動①
ラスト2週間へ突入！
セルフケアや全身運動で
お悩み解消を目指そう！
DAY 12
DAY 13
DAY 14
呼吸の深さやカラダの伸びに
変化はありますか？
このペースでがんばりましょう!
DAY 15
DAY 16
DAY 17
DAY 18
DAY 19
DAY 20
DAY 21 は休息日
じっくり呼吸し、今日の自分と
ゆっくり向き合う時間をお過ごしください
DAY 21
DAY 22–28全身運動②
ラスト7日間！
ヨガ・ピラティス・エクササイズ
さまざまなレッスンで
理想の自分へ近づこう!
DAY 22
DAY 23
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DAY 25
DAY 26
DAY 27
DAY 28
