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DAY 1-7脂肪燃焼力を上げよう
全身運動＋脂肪の落ちにくい上半身を
アプローチ！
ますは自分のペースでトライ！
DAY 1
上半身
DAY 2
エクサ
DAY 3
お腹
DAY 4
脚
DAY 5
上半身
DAY 6
お尻
DAY 7
お腹
さらに受けたい方は
\ LIVEレッスンをプラス /
強度2.5～3の
ライブレッスンを
1本受講してみよう！
筋肉痛は来ていますか？
緩和にはお風呂に入ったり、
ストレッチがおすすめ！
DAY 8–14代謝UPを目指す
下半身を中心に
全身の筋肉を動かして
代謝＆引き締め力UP！
DAY 8
上半身
DAY 9
エクサ
DAY 10
お腹
DAY 11
脚
DAY 12
脚
DAY 13
お尻
DAY 14
お腹
さらに受けたい方は
\ LIVEレッスンをプラス /
ピラティスのレッスンを
1回受講してみよう！
朝ヨガから快適な1日をスタート！
DAY 15–21美腹・美ボディラインへ
いよいよラスト1週間！
ここまで頑張ってきた自分に拍手！
さぁお腹を引き締めよう！
DAY 15
上半身
DAY 16
エクサ
DAY 17
お腹
DAY 18
脚
DAY 19
お腹
DAY 20
お尻
DAY 21
お腹
