【常温】YOGA NIDRA 60 with YUKO

【LAVAマスター・トレーナーによる特別レッスン】

YOGA NIDRA (ヨーガ・ニドラー)〜Conscious Sleep〜

深いリラクゼーションをもたらす意識的な眠り

このクラスではインドで生まれ、継承された正統な手法を用いたヨーガ・ニドラーで

日々の疲れや睡眠不足、知らないうちに意識下へ蓄積されたストレスを取り除き

身体や精神の健康を回復させます

1時間のヨーガ・ニドラーは4時間の睡眠に匹敵するといわれています

ヨーガ・ニドラーの深いリラクゼーション効果を一緒に体験しましょう

【レッスンの流れ】

・オープニング

・準備の姿勢づくり

・はじめのサンカルパ（誓い・決意・意志）

・身体の部位への意識付け

・呼吸の誘導

・視覚への働きかけ

・終わりのサンカルパ

・クロージング

【講師】

後藤　裕子

インドやアメリカで長年ヨーガやアーユルヴェーダを学びながら

日本には数少ないE-RYT500の称号を持つ全米ヨガアライアンス認定ヨーガ講師です

LAVAのマスター・トレーナーとして10年以上にわたり

LAVAインストラクターの育成に従事しています

講師プロフィール⇒http://flow.minibird.jp

【持ち物】

マット（身長の長さがあるものが望ましい）

濡れていないヨガウエアや締め付けのない楽な服装

体をおおうブランケット、またはバスタオル

＊マット（無料）ウエア・タオル（有料）はレンタルもございます

【強度】

１

【特記】

寝たまま（シャバーサナ）の姿勢で約１時間体を動かさずに行いますので

体調が著しく悪い、鼻をかむ、せき込むなど

体を固定するのが難しい時はご参加をお控えくださいませ。

●開催店舗
銀座グラッセ店

●開催日程
5/26　20:30〜21:30

●担当講師
後藤裕子

●時間
60分

●定員数
28人

●強度
♥1

●参加料金
マンスリーメンバー・フリー　⇒　そのまま受講可※
自店マンスリーメンバー・ライト/４会員様　⇒　そのまま受講可※
他店マンスリーメンバー・ライト会員様　⇒　 他店利用料
他店マンスリーメンバー4会員様/その他の会員様)　⇒　1回券

※ﾌﾟﾗｽ1店舗をご利用の際は、ご登録店舗と同料金にてご受講いただけます。
※ﾃﾞｲﾀｲﾑ会員様が時間外にご受講の際は、その他会員様と同じ料金になります。