【常温】Restorative Yoga60

Restorative Yoga　

〜リストラティブ・ヨーガ〜

安らぎを必要としている現代人に最適なヨーガの練習

それがリストラティブ・ヨーガです

ヨーガの本質である自己とつながる状態へと"Restore(回帰)"させる

リストラティブ・ヨーガを通じて

こころやからだに休息を与え、エネルギーを補充し

バランスの取れた自分へ戻します

この「積極的なリラクゼーション」と呼ばれるヨーガ・セラピーは

プロップスと呼ばれるボルスターやブロック、ベルトなどで

体を支え、身体的にも精神的にも緊張から深いリラックスへと導きます

心が緩むと自然に生まれる自分へのやさしさや周りへの思いやりの心がはぐくまれます

【レッスンの流れ】

・オープニング

・基本のリラクゼーションポーズ

・センタリング・ブレスの練習

・リストラティブ・ヨーガ・アーサナ（数種類）

・クロージング

【講師】

後藤　裕子

インドやアメリカで長年ヨーガやアーユルヴェーダを学びながら

日本には数少ないE-RYT500の称号を持つ全米ヨガアライアンス認定ヨーガ講師です

LAVAではマスター・トレーナーとして10年以上にわたり

LAVAインストラクターの育成に従事しています

講師プロフィール⇒http://flow.minibird.jp

【持ち物】

濡れていないヨガウエアや締め付けのない楽な服装

寒暖対応用パーカーや靴下

体をおおうブランケット、またはバスタオル

アイピロー、または小さめのタオル

＊ウエア・タオルはレンタル（有料）もございます

【強度】

１

【特記】

強度は低いですが、各ポーズを長めに静かにキープするため

体調が著しく悪い、鼻をかむ、せき込むなど

体を固定するのが難しい時はご参加をお控えくださいませ。

●開催店舗
銀座グラッセ店

●開催日程
5/3　18:30〜19:30 5/10　18:30〜19:30 5/24　18:30〜19:30 5/31　18:30〜19:30

●担当講師
後藤裕子

●時間
60分

●定員数
28人

●強度
♥1

●参加料金
・マンスリーメンバー(フリー/エンダモロジー)　⇒　そのまま受講可※
・自店マンスリーメンバー・ライト/4会員様　⇒　そのまま受講可※
・他店マンスリーメンバー・ライト会員様　⇒　他店利用料のみ
・他店マンスリーメンバー4会員様/その他の会員様　⇒　1回券