体験可能レッスン　リラックス編

【体験可能レッスン リラックス編】

RELAX編〜心やカラダを整え、癒しをもたらす〜

■リラックスヨガ　強度：?1.5

座りポーズ、寝ポーズを多く取り入れたリラックスできるコース。ゆったりと腹式呼吸をしながらポーズをとり、ストレスによって凝り固まりやすい胸・肩を丁寧にほぐしていきます。初心者はもちろん、中・上級者のメンテナンスにも最適です。

■リンパリフレッシュヨガ　強度：?1.5

足元から順にマッサージとヨガのポーズを交互に行い、めぐりの良いカラダを目指すコース。リンパの流れを促しながら筋肉のポンプ作用を高めることで、いつでも軽やかな快適体質へと導きます。運動量は少なめながらも、爽快感が得られます。