【2024年3月宿泊リトリートご案内】生活リズムを整え、柔軟性アップcontrastリトリート
LAVAトップインストラクター村田百佳主催
【生活リズムを整え、柔軟性アップcontrastリトリート】
2024年3月15日（金）〜17日（日）2泊3日
または、3月15日（金）〜19日（火）4泊5日
いずれかの日程でお選びいただけます。
場所：天空の庭 天馬夢 （茨城県）
◆おススメポイント
�@コントラストヨガで自分史上最高の柔軟性を目指す手厚いサポート（最大12レッスン）
�A土台から整える至福のパーソナルフットバスタイム
�B個性豊かに、癒しの苔玉つくり体験
�C体と心に優しいamamuオリジナルの食事と睡眠環境
�D2泊と4泊で選べる宿泊数
LAVAトップインストラクター村田百佳主催
【生活リズムを整え、柔軟性アップcontrastリトリート】
2024年3月15日（金）〜17日（日）2泊3日
または、3月15日（金）〜19日（火）4泊5日
いずれかの日程でお選びいただけます。
場所：天空の庭 天馬夢 （茨城県）
◆このような方におススメです
・リトリートに興味がある
・２泊または4泊でヨガに熱中したい
・自然が豊かなところで過ごしたい
・心身ともにリセットしたい
・体も心も柔らかくなりたい
◆開催日時、場所
2024年3月15日（金）〜17日（日）2泊3日
または、3月15日（金）〜19日（火）4泊5日
いずれかの日程でお選びいただけます。
場所：天空の庭 天馬夢 （茨城県）
〒318-0103 茨城県高萩市大能733-2
電話：0293-27-3900
https://www.amamu.jp/
◆スケジュール
※天候や参加の人数により変更する可能性がございます
【３月15日（金）】
上野発13:00 - 高萩着14:40
14:50 高萩駅 送迎バス
15:30 チェックイン、荷ほどき
16:00 オリエンテーション、館内ツアー
17:00 五感コントラストヨガ
18:00 夕食（amamuオリジナルリセット食）
20:00 自律神経コントラストヨガ
21:00 至福のフットバス�@�A（1人20分）
22:00 お風呂、フリータイム、就寝
【3月16日（土）】
6:30 モーニングヨガ
8:00 朝食
9:00 おうまさん触れ合い
デジタルデトックスさんぽ
10:30 個性豊かに癒しの苔玉つくり体験
12:00 昼食
13:00 至福のフットバス �B�C（1人20分）
14:00 至福のフットバス �D�E（1人20分）
15:00 柔軟性を高めるコントラストヨガ
（座学も含む 肩・股関節編）
18:00 夕食（amamuオリジナルリセット食）
20:00 呼吸コントラストヨガ
至福のフットバス �F�G（1人20分）
お風呂、フリータイム、就寝
【3月17日（日）】
6:30 モーニングヨガ
8:00 朝食
9:00 サットサンガ、お見送り
10:10 天馬夢発 送迎バス （2泊組 解散）
高萩10:51 - 上野12:37
11:00 静寂を練習する写経体験
12:00 昼食
13:00 至福のフットバス �H�I（1人20分）
14:00 至福のフットバス �J�K（1人20分）
15:00 柔軟性を高めるコントラストヨガ
（背骨編）
18:00 夕食（amamuオリジナルリセット食）
20:00 トラタカ瞑想リラクゼーション
お風呂、フリータイム、就寝
【3月18日（月）】
6:30 モーニングヨガ
8:00 朝食
9:30 感性磨く写仏体験
11:00 ヨガのお悩み相談会（サットサンガ）
12:00 昼食
13:30 ヨガのお悩み改善セラピー（座学も含む）
セミパーソナルでさらに変わる！あなたの為のヨガクラス
18:00 夕食（amamuオリジナルリセット食）
20:00 自律神経コントラストヨガ
お風呂、フリータイム、就寝
※その時期により食事の内容は異なります。
【3月19日（火）】
6:30 モーニングヨガ（4日間の総復習）
8:00 朝食
9:00 サットサンガ、お別れ会
10:10 天馬夢発 送迎バス （4泊組 解散）
高萩10:51 - 上野12:37
■お持ち物
ヨガマット、筆ペン（4泊の方 写経用です）、ボトル（館内に水素水サーバーがあります）、汗拭きタオル（数枚）、ヨガができる恰好2〜4着程度、往復の着替え、下着、筆記用具、履きなれた靴（散策します）、自由時間でやりたいもの（任意：例 読書用の本、編み物など）、常備薬、健康保険証
■料金
【2泊3日】
定価価格:８５，０００円
早割価格：７５，０００円
【4泊5日】
定価価格:１３９，０００円
早割価格：１２９，０００円
※（基本的には二人一部屋です）
お一人部屋ご希望の方はご連絡ください。追加料金が発生いたします。
※早割は２０２４年１月３１日までにお申込みいただいた方が対象となります。
（宿泊代、2泊５食 or 4泊１１食、ヨガワークショップ・レッスン代、苔玉キット、4泊の方は写経用紙が含まれます）
※お支払い方法に関しましては、ご参加いただく方に別途ご連絡いたします。
（クレジットカード、現金お支払い可能です）
クレジットカード会社によっては分割払いも可能でございます。
（キャンセルポリシー）
1）21日目にあたる日以前の解除 無料
2）20日目にあたる日から8日前までの解除 旅行代金の20％
3）7日目にあたる日から2日前までの解除 旅行代金の30％
4）旅行開始日の前日の解除 旅行代金の40％
5）当日の解除（6を除く） 旅行代金の50％
6）旅行開始後の解除または無連絡不参加 旅行代金の100％
■ご予約期間
2023年12月19日（火）〜2月26日（月）
※先着14名様限定の募集となります。
※ご参加人数が7名様満たない場合は開催中止とさせていただきますので何卒ご了承くださいませ。
■ご予約方法
下記お申込みフォームより必要事項ご記入の上お申し込みください。
<お申し込みフォーム>
村田百佳 3/15（金）~19（火）
【4泊5日】天馬夢リトリート
https://forms.office.com/r/t3nFQrTjtU
<お申し込みフォーム>
村田百佳 3/15（金）~17（日）
【2泊3日】天馬夢リトリート
https://forms.office.com/r/C3dXS4uz5c
リトリートに関するお問い合わせは、
村田百佳の公式SNS（Instagram「momoka_.murata」または公式LINE）
、メール momoka.murata@lava-intl.co.jp
いずれかの方法で、
◆ お名前（LAVA会員様は会員番号）を添えてメッセージを送信してください。
みなさまのご参加を心よりお待ちしております。
宜しくお願いいたします。
村田百佳プロフィール
神奈川出身。現在は宮城県を拠点に、トップインストラクターとして全国で活動している。後屈系アサナが得意でヨガ哲学も好き。自身のオリジナルメソッド「contrast YOGA」をベースにヨガの魅力を伝えている。サーフィンが趣味で、自然体でヘルシーな雰囲気が会う人を笑顔にさせる。
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