【7/9＠福岡天神店】久しぶりでも汗かけるよヨガ

久しぶりでも汗かけるよヨガ

久しぶりの1時間のヨガでもブランクを感じることなく汗をしっかりかけるレッスンです。

汗がかけるかどうかは内臓を活性化させることが不可欠。身体に熱を生み出すプラーナヤマ（呼吸法）をたくさん盛り込んでいます。普段の呼吸では肺の3分の１しか使っていないため、10割吸いきり肺をめいいっぱい膨らまし、その下にある腎臓（汗をどれだけかけるか司っている司令塔）や腸（体内で1番水分量が多い）を押し出し刺激します。運動量は少なくとも序盤から驚くほどの滝汗を感じられる1時間を味わいにいらしてください。

運動強度?2

担当IR： 河村友理乃