6/7（土）17：00-開催！【常温瞑想】クラスの詳細ご確認ください☆

【レッスンタイトル】

ドカ食いを卒業したい「あなた」に捧げるはじめての瞑想

【レッスンをより集中して受けて頂くためのお願い】

※瞑想で眠くなるのを避ける為、可能であればヨガの2時間前は食事をお控えください

【レッスン内容について】

瞑想の練習において、ホットな環境は雑念が生まれる為、常温（汗はかかないけども、寒くない程度）に温度設定しています。

おおまかな流れ

【オープニングトーク】

このクラスは瞑想がどのようにドカ食いを抑制する効果があるのかなど含めて、日常生活にも生かせる瞑想のメリットとやり方をお伝えします。

【ヨガのポーズと呼吸法】

快適に座るために20分ほど身体を動かします。きつい動きちょっぴりでてきます。

【瞑想】

日常生活にも活かせる、瞑想のポイントをお伝えします。

瞑想する時間は10分ほどです。

一生使える瞑想の基本を60分でお伝えします。

【こんな方におすすめ】

◎瞑想に興味がある方

◎ドカ食いを卒業したい方

◎常に頭の中が忙しい方

◎穏やかに日々を過ごしたい方

◎瞑想を日常生活にも活かしたい方

●開催店舗
湘南台店

●開催日程
6/7　17:00〜18:00

●担当講師
文藏彩香

●時間
60分

●定員数
20人

●強度
♥2

●参加料金
・マンスリーメンバー(フリー/エンダモロジー)　⇒　そのまま受講可※
・自店マンスリーメンバー・ライト/M4会員様　⇒　そのまま受講可※
・他店マンスリーメンバー・ライト/M4会員様　⇒　他店利用料
・その他の会員様　⇒　1回券3300円