7/11のﾚｯｽﾝ内容について

【巣ごもりスッキリフローヨガ】(強度 3.5)

皆さん、最近カラダを動かしていますか？

気持ちよくスッキリ！するような汗を流していますか？

このクラスでは、巣ごもり生活で縮こまりがちなカラダを、ダイナミックなフロースタイル(流れるような動き)で、満遍なく動かします。

カラダをのびのび、パワフルに動かすことで、１時間後には心身共にスッキリ！身軽になる感覚を味わえます。

きっと眠っていた筋肉も目を覚ますはず♪

全身をしっかりと動かしますので、ダイエットや代謝アップ、

爽快感や達成感を味わいたい方にもおすすめです！

心もカラダも軽やかに。

スッキリと晴れたいい気分で、新しいスタートを切りましょう！！

【めぐるハートトリートメントヨガ】（強度：２）

このクラスでは、股関節や肩関節、凝り固まりやすい体の部位をじっくり動かすことで、

カラダの滞りを解消します。

カラダの巡りが良くなることで、スムーズに血が巡る感覚、ポカポカと身体が温まる感覚、

カラダの中に溜まっていたものが解消されていく感覚を味わえます。

そして、心の中の詰まりが流れていく。とまっていたものが、動き出す。

あなたの大切なハートを、丁寧にトリートメントする６０分にしましょう。

呼吸が浅い、緊張がとれない、眠りが浅い方や、

気持ちを落ち着かせたい、カラダのコリを解消したい方におすすめです。

心とカラダが喜ぶ、自分の為のヨガの時間。

一緒にゆったりと過ごしましょう?

【スッキリ　腸美人ヨガ】　【強度2.5】

このレッスンは腸の働きを活性化させるポーズや腸のマッサージを行っていきます。

腸は私たちの健康に密接に関わっています。

腸の状態をよくすると心や体の状態も整いやすくなります。

腸の働きが良くなるとお通じが良くなったり、免疫力が高まったり体内がキレイになる為美肌にも繋がり、いいこと尽くしです☆ミ

1時間自分自身の身体をいたわりながらゆったり丁寧に動いていきましょう♪

便秘を解消したい方・心身ともにいきいき綺麗になりたい方・お腹周りをすっきりさせたい方・ゆったり時間を過ごしたい方におすすめですので是非受けてみてください＾＾

体幹アップトレーニングヨガ?3.5

"体幹"を使うための呼吸と動作を組み合わせて

ゆっくり動きます。

この夏に向けて引き締めていきたい方や体力をつけたい方に

おすすめです。

体を鍛えるのはもちろんですが、自分の心の状態にも

向き合います。力だけで動いてないか、呼吸はできているか

自分の観察もしましょう♪

自分と向き合うリセットヨガ?2.5

"リセット"は、最初からやり直すという意味です。

いろんな環境が変わる中、戸惑うこともありますが

立ち止まることで見えることがあります。

このレッスンでは、じっくりポーズをキープ入れながら

自分の内側と対話をしながら進めます。

心地よく感じるポーズも苦手なポーズも自分と向き合い過ごしましょう。

１時間後には、からだやココロを"リセット"されています。

ぜひスッキリしに来てください♪

【免疫高めるクリアリングヨガ】　【強度２】

最近、よく耳にする免疫力・・・。

みなさんは、自分の免疫力に自信はありますか？
免疫とは、体内で発生したがん細胞や外から侵入してくる細菌やウィルスなどを

撃退する自己防衛システムです。

このクラスでは、今こそ必要な免疫力を高めるためには何をすべきかを知ること、
【免疫機能＝心身を若々しく保つ力】でもあります、ヨガの呼吸法やポーズを通して内なる細胞を目覚めさせ、クリアで強い体づくりを目指します。
自分自身を健康に若々しく保てるための６０分を一緒に過ごしましょう♪


運動量が減ってきている・日常でストレス過多・生活習慣の乱れ・呼吸が浅い・

体力低下・冷え・睡眠不足・食生活の乱れ・最近笑えていない・常に緊張・

不安を感じる方々はぜひ受けてください。