【￥2400】カラダを変える!めっちゃ楽しいピンチャ練習会90min

お客様各位

レッスン詳細をご覧いただきありがとうございます。

このクラスは、ピンチャを練習したい方と、

手っ取り早く、体幹が鍛えられたらな～、肩が柔軟になったらな～・・・・・・

という方にオススメの２時間ワークショップです。

ピンチャって何？！と思われた方、ピンチャというのはポーズ名でして、
正式名称は「ピンチャマユーラアーサナ（羽を広げた孔雀のポーズ）」。肘から手のひらの前腕部で身体を支える逆転のポーズのことです。

逆転？？うげ！！自分には無理、、、と思った方にこそやって頂きたい内容が盛りだくさんです。

ピンチャをするには、①肩が柔らかくないと難しいので、肩の柔軟性を高めるストレッチやポーズをたくさん行っていきます。
ひどい肩こりや巻き肩や猫背、四十肩や五十肩にも効きます。
ブリッジや鳩のポーズ、牛の顔のポーズの腕のような、腕を上げて後ろに引く系のポーズの練習にもなります。

肩をほぐした後は、前腕部で身体を支える②筋力トレーニング（肩甲骨周辺の筋肉や腹部を鍛えます）をします。

体幹アップに必要な筋肉を刺激したり、効果的な身体の使い方を練習していきます！
プランクやダウンドッグ、アームバランスなどの腕で身体を支える系のポーズ練習にも最適です。

逆転のポーズは興味がないけど、効果的にポーズをとりたい！って方にもおすすめの練習会です。

そしてもちろん！既にピンチャをたくさん練習している！という方もウェルカムです(^^)/

個々のレベルに合わせて進めていきますので安心して遊びにきてください★

～このクラスにおすすめの方～

・ピンチャを練習したい

・肩を柔軟にしたい（鳩のポーズや牛面ポーズ、ブリッジ上達したい方は共通する肩の可動域を養います）

・体幹を鍛えたい（カラダを支えるポーズに苦手意識がある）

・何かに夢中になりたい、ストレス発散したい

などなど♪

皆さんのご参加お待ちしております♡

担当の大城より

★料金：全会員様一律￥2400円

（コースによって他店料や1回券が発生することもあります。ご了承ください。）

★温湿度：常温

休憩はさみながらの90分ですのでご安心くださいね！