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  • 青山・水道橋

  • 6/27(土)・7/4(土)・7/11(土)

ヨガの基本から学ぶ 体の整え方3回集中講座〜柔軟性と動きやすさを引き出す〜〈8名限定・少人数制〉

松本 祐司

松本 祐司 Matsumoto Yuji

おすすめポイント

1
柔軟性と動きやすさにつながる体の整え方を3回で段階的に学べる
2
股関節・骨盤・背骨・体幹を見直し、自分に合う動き方を深められる
3
ポーズの形だけでなく、無理なく取り組むための土台を学べる
4
少人数制のため、自分の体の感覚に丁寧に向き合いやすい
5
普段のレッスンや日常生活にも活かしやすい意識の向け方を学べる
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体が硬い、ポーズがつらい、どう動けばよいかわからない方へ。股関節・骨盤・背骨・体幹を丁寧に見直しながら、柔軟性や動きやすさにつながる体の整え方を3回で段階的に学ぶ集中講座です。自分の体を理解し、必要な整え方やポーズへの取り組み方を選び取れる力を育てていきます。少人数制で、初めての方にも安心してご参加いただける内容です。

スケジュール

Day①:2026/6/27(土)

9:30
受付開始
10:00
講座開始
オリエンテーション・本日の流れの確認
10:30
股関節・骨盤まわりを見直すセルフチェック
11:00
股関節・骨盤から整える実践
12:30
休憩
13:15
柔軟性の土台づくりとポーズ実践
15:30
振り返り・質疑応答
16:30
終了予定

Day②:2026/7/4(土)

9:30
受付開始
10:00
講座開始
前回の振り返り・本日のテーマ確認
10:30
背骨・体幹のセルフチェック
11:00
背骨・体幹を整える実践
12:30
休憩
13:15
安定して動くための体の使い方と実践
15:30
振り返り・質疑応答
16:30
終了予定

Day③:2026/7/11(土)

9:30
受付開始
10:00
講座開始
これまでの振り返り・本日のテーマ確認
10:30
全身のつながりと動きの確認
11:00
自分に合う整え方の実践
12:30
休憩
13:15
ポーズへの活かし方と深め方の実践
15:30
振り返り・質疑応答
16:30
終了予定

※スケジュールは天候などにより変更する場合がございます。

ご料金

1day×3日間

LAVA会員割引価格

69,800(税込)

LAVAインストラクター割引価格

59,800(税込)

定価:94,500(税込)

リトリート詳細

集合場所
集合場所:各開催スタジオへ直接お越しください
・6/27(土):LIFORK MINAMI AOYAMA N105(青山スタジオ)
・7/4(土):水道橋スタジオ
・7/11(土):水道橋スタジオ
宿泊プラン
1day×3日間
宿泊施設
-
部屋
-
食事
-
アメニティ
設備
-
レッスン
-
オプション
(有料)
-
備考
※筆記用具、ノート、必要に応じて羽織もの、軽食
※基本の持ち物は【よくあるご質問】よりご確認ください
※施設のコロナ対策について、最新の情報は当日施設にご確認ください。

集合場所アクセス

集合場所:各開催スタジオへ直接お越しください
・6/27(土):LIFORK MINAMI AOYAMA N105(青山スタジオ)
・7/4(土):水道橋スタジオ
・7/11(土):水道橋スタジオ

LIFORK MINAMI AOYAMA N105(青山スタジオ):〒107-0062 東京都港区南青山1-12-31
水道橋スタジオ:〒113-0033 東京都文京区本郷1丁目33−3 2F

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担当講師

松本 祐司

松本 祐司Matsumoto Yuji

プロフィールボタン

よくある質問

  • ヨガ初心者でも大丈夫ですか?

    ヨガに慣れていない方でも安心してご参加ください。

  • 男性1人でも参加可能ですか?

    もちろん、男性お一人でもご参加いただけます。

  • 1人での参加はできますか?

    約8~9割の方がお1人でいらっしゃいます。安心してご参加ください。

  • お友達や家族と参加の場合は同室可能ですか?

    リクエストベースとなりますが、可能です。ご希望に添えない場合もございます。

  • 基本の持ち物を教えてください。

    ヨガマット(ラグ)、飲料水、ヨガウェア、着替え、替えの下着、汗拭きタオル、常備薬、健康保険証、就寝着
    ※上記は、基本の持ち物となっております。リトリート先によって違いがありますので、その他の持ち物等はリトリート詳細をご確認ください。

  • 交通費など、支払い料金に含まれるものを確認したい。

    リトリートによって異るため、申込サイト内リトリート詳細の「料金に含まれるもの」をご確認ください。

  • 宿泊施設に洗濯機はありますか?

    「リトリート詳細」にある宿泊施設サイトより、各「館内施設」をご確認ください。

  • 着替えやヨガウェアは何着持って行けば良いですか?

    各施設のランドリー設置有無・気候・実施レッスン本数等をお調べいただいた上で、決めていただくのがおすすめです。

キャンセルポリシー

お客様のご都合にて予約・購入を取り消された場合、以下の通りキャンセル料が発生いたします。
※キャンセルされる場合は こちらよりご連絡ください。

取消日
取消料
  1. 旅行開始日の前日から起算してさかのぼって
  2. 1)21日目にあたる日以前の解除
  3. 2)20日目にあたる日から8日前までの解除
  4. 3)7日目にあたる日から2日前までの解除
  5. 4)旅行開始日の前日の解除
  6. 5)当日の解除(6を除く)
  7. 6)旅行開始後の解除または無連絡不参加
  1.  
  2. 無料
  3. 旅行代金の20%
  4. 旅行代金の30%
  5. 旅行代金の40%
  6. 旅行代金の50%
  7. 旅行代金の100%