image01
  • 蓼科(長野)

  • 9/19(土)〜9/22(火)

蓼科リトリート ~呼吸から学ぶヨガの本質~

窪田 真帆

窪田 真帆 Kubota Maho

矢後 恵莉佳

矢後 恵莉佳 Yago Erika

おすすめポイント

1
窪田真帆と矢後恵莉佳で行うSトップインストラクタースペシャルコラボリトリート
2
深い自然に包まれた蓼科の一棟貸し空間
3
誰でもできるアサナで変化を愉しめるヨガタイム
4
みんな違ってみんな良い!藍染体験(3泊の方限定)
  • image01
  • image02
  • image03
  • image04
  • image05

窪田真帆と矢後恵莉佳で行うSトップインストラクタースペシャルコラボリトリート!!

深い自然に包まれた蓼科の一棟貸し空間で、「呼吸から学ぶヨガの本質」を体験するリトリート。特別なポーズや難しいことは必要ありません。呼吸と脱力、そのシンプルな積み重ねが、身体と心をゆるやかにほどいていきます。誰でもできる呼吸とアサナで、自分の内側が深まっていく感覚をぜひ愉しみましょう♪

3泊の方は、藍染体験も!「完成のかたちは人それぞれでいい」違いを認め合い、自分をそのまま受け入れる時間を過ごせたらなと思っています。ヨガ歴は問いません。どなたでもぜひいらしてください。

スケジュール

Day①:2026/09/19(土)

14:00
宿集合電車の方はタクシー乗り合いにて施設までお越しください
15:30
交流会~自己紹介タイム~
16:00
ヨガタイム①呼吸と脱力~基礎編~[強度:2]呼吸に集中し、カラダに入っていく感覚をまずつかんでいきます。それによってどう変化していくのかみていく練習をしていきます!力が抜けていくことでの肉体や心の変化を愉しみましょう♪
18:30
ご飯作り
19:30
みんなでほっこりカレータイム夕食後自由時間

Day②:2026/09/20(日)

7:00
ヨガタイム②太陽礼拝と瞑想practice[強度:2]呼吸に動作をのせる動く瞑想と、座って見つめる静の瞑想をしていきます。
8:30
朝食タイム
10:00
ヨガタイム③呼吸と脱力~活用編~[強度:2]前日の基礎編を活かし、アサナの中でみつめていく練習をしていきます。いくつかのアサナをとり変わっていくカラダと心を観察していきましょう♪
12:00
自由時間
16:00
ヨガタイム④呼吸と脱力~応用編~[強度:2]キングアサナとクイーンアサナを繰り返していきます。シンプルに。ただただ力が抜ける場所を探し、みつめる練習。
17:30
夕食作り
18:30
みんなで餃子パーティータイム
21:00
ヨガタイム⑤トラタカ瞑想炎をみつめ浄化の時間を。1点集中の練習。終了後自由時間

Day③:2026/09/21(月)

7:00
ヨガタイム⑥アサナ練習と瞑想[強度:2]自主練スタイルで進めます。講師2名が周り個々へアプローチしていきます。
8:30
朝食タイム
10:00
2泊3日の方は現地解散
10:30
藍染体験
12:00
みんなでわいわいBBQタイム
16:00
ヨガタイム⑦呼吸と脱力~リクエスト編~[強度:2]皆さんが練習したいことをその場でシェアし実践していく時間。
18:30
夕飯タイム夕食後自由時間

Day④:2026/09/22(火)

7:00
ヨガタイム⑧アサナ練習と瞑想[強度:2]自主練スタイルで進めます。講師2名が周り個々へアプローチしていきます。
8:30
朝食タイム
10:00
シャウチャ~お掃除タイム~
11:00
現地解散

※スケジュールは天候などにより変更する場合がございます。

ご料金

2泊3日プラン

99,000(税込)

2026/7/31(金)まで

定価:120,000(税込)

3泊4日プラン

129,000(税込)

2026/7/31(金)まで

定価:150,000(税込)

お申込みに関して

お申込みはこちら

リトリート詳細

集合場所
蓼科1棟貸施設
宿泊プラン
2泊3日プラン
宿泊施設
蓼科1棟貸施設
部屋
相部屋 ※
食事
【2泊3日】
夕食:2 朝食:2
【3泊4日】夕食:3 昼食:1 朝食:3
アメニティ
設備
シャンプー、リンス、ボディソープ、ドライヤー
レッスン
【2泊3日】6レッスン
【3泊4日】8レッスン
オプション
(有料)
・1人部屋ご希望の場合は別途 5,000円(1泊あたり)
備考
3泊の方は藍染で染めたいものがありましたらお持ちください。
※基本の持ち物は【よくあるご質問】よりご確認ください
※施設のコロナ対策について、最新の情報は当日施設にご確認ください。

集合場所アクセス

蓼科1棟貸施設

〒391 -0301
長野県茅市北山5513-412 蓼科ビレッジ こぶし平46

Google mapで見る

担当講師

窪田 真帆

窪田 真帆Kubota Maho

プロフィールボタン


矢後 恵莉佳

矢後 恵莉佳 Yago Erika

Instagramボタン プロフィールボタン

よくある質問

  • ヨガ初心者でも大丈夫ですか?

    ヨガに慣れていない方でも安心してご参加ください。

  • 男性1人でも参加可能ですか?

    もちろん、男性お一人でもご参加いただけます。

  • 1人での参加はできますか?

    約8~9割の方がお1人でいらっしゃいます。安心してご参加ください。

  • お友達や家族と参加の場合は同室可能ですか?

    リクエストベースとなりますが、可能です。ご希望に添えない場合もございます。

  • 基本の持ち物を教えてください。

    ヨガマット(ラグ)、飲料水、ヨガウェア、着替え、替えの下着、汗拭きタオル、常備薬、健康保険証、就寝着
    ※上記は、基本の持ち物となっております。リトリート先によって違いがありますので、その他の持ち物等はリトリート詳細をご確認ください。

  • 交通費など、支払い料金に含まれるものを確認したい。

    リトリートによって異るため、申込サイト内リトリート詳細の「料金に含まれるもの」をご確認ください。

  • 宿泊施設に洗濯機はありますか?

    「リトリート詳細」にある宿泊施設サイトより、各「館内施設」をご確認ください。

  • 着替えやヨガウェアは何着持って行けば良いですか?

    各施設のランドリー設置有無・気候・実施レッスン本数等をお調べいただいた上で、決めていただくのがおすすめです。

キャンセルポリシー

お客様のご都合にて予約・購入を取り消された場合、以下の通りキャンセル料が発生いたします。
※キャンセルされる場合は こちらよりご連絡ください。

取消日
取消料
  1. 旅行開始日の前日から起算してさかのぼって
  2. 1)21日目にあたる日以前の解除
  3. 2)20日目にあたる日から8日前までの解除
  4. 3)7日目にあたる日から2日前までの解除
  5. 4)旅行開始日の前日の解除
  6. 5)当日の解除(6を除く)
  7. 6)旅行開始後の解除または無連絡不参加
  1.  
  2. 無料
  3. 旅行代金の20%
  4. 旅行代金の30%
  5. 旅行代金の40%
  6. 旅行代金の50%
  7. 旅行代金の100%