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  • 蓼科(長野)

  • 3/20(金) 〜3/22(日)

蓼科の自然の中で革命を!~Sトップインストラクタースペシャルコラボリトリート~

菅原 伶美

菅原 伶美 Sugawara Reimi

窪田 真帆

窪田 真帆 Kubota Maho

おすすめポイント

1
1棟貸の施設にてわたしたちだけのスペシャルな時間
2
トップインストラクター2名によるカラダの変化を感じるヨガ、ピラティスクラス
3
都会から離れて大自然の中で過ごすのんびり時間
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菅原伶美と窪田真帆で行うスペシャルコラボリトリート。今回は蓼科の1棟貸の施設にてみっちりヨガやピラティスを愉しみます♪着実にカラダの変化を体感してもらうことが得意な2人が2泊3日で参加者の皆様の心身にヨガとピラティスで革命を起こします♪

各々のクラスを愉しむ時間、大浴場でゆったり過ごす時間、みんなでご飯を作り食べるほっこり団欒時間、大自然の中で過ごす全ての時間が心身ともにどんな変化を起こしてくれるのか。そっと観察しながら、そしてその変化にワクワクしながら過ごしていただけたらなと思います♪

滅多にないコラボリトリート。菅原と窪田が全力でおもてなしをします☆ヨガ歴問わずどなたでも、ぜひ!お待ちしております。

スケジュール

Day①:2026/03/20(金)

14:00
宿集合電車の方はタクシー乗り合いにて施設までお越しください
15:30
交流会~自己紹介タイム~
16:00
ヨガタイム① まほれいみコラボクラス[強度:3]ゆっくりほぐしてから後屈を深めていくクラス
18:30
ご飯作り
19:30
みんなでほっこり鍋タイム夕食後自由時間

Day②:2026/03/21(土)

6:30
ヨガタイム② 心と身体を磨き上げるハタヨガプラクティス[強度:3] 担当:菅原コンフォートゾーンのもう一歩先へ進むためには、自分で決めている""マインドの限界""を手放すこと。心は常に揺れ動き、絶え間なく変化し続けます。その心の動きに乱されることなく、身体の声を聞き丁寧にコントロールしていく練習をしましょう♪
8:30
朝食タイム
10:00
ヨガタイム③ 軸を見つめてアサナを深める~前後開脚~[強度:2.5] 担当:窪田自分のクセを教えてくれる先生はいつも自分の中にいます。そこを見つめる練習もしながら筋肉へもアプローチをかけ前後開脚のアサナを深めていく時間。確実に変化します!クラス後のスッキリ感をお楽しみに☆
12:00
自由時間
15:00
ヨガタイム④ 気象病対策!自律神経ピラティス[強度:2.5] 担当:菅原気象病とは気候や天気の変化が原因でおこるカラダの不調の総称で、頭痛やめまい、疲労感、関節痛、気持ちの落ち込みなどさまざまな症状が出るのが特徴です。自律神経は背骨の周りに通っているので背中の筋肉が固まっていたり、背骨を柔軟に動かせなかったりすると自律神経もうまく機能できません。 ピラティスで背骨やその周りの筋肉が緩むことで自律神経の働きが活発になり、心身を健康的にしていきましょう!
17:30
夕食作り
18:30
みんなで餃子パーティータイム
21:00
ヨガタイム⑤ トラタカ瞑想[強度:0.5]炎をみつめ浄化の時間を。1点集中の練習。終了後自由時間

Day③:2026/03/22(日)

6:30
ヨガタイム⑥ 太陽礼拝とアサナ練習[強度3]担当:菅原、窪田ひと呼吸ひと動作で丁寧に動きます。上半身をほぐす動きも取り入れながら全身にエネルギーを巡らせます。その後皆様の希望のアサナの練習時間へ。できるようになりたいを叶えましょう♪
8:30
朝食タイム
9:30
シャウチャタイム
10:00
現地解散

※スケジュールは天候などにより変更する場合がございます。

ご料金

2泊3日プラン

99,000(税込)

2026/2/28(土)まで

プレミアムメンバー価格

90,000(税込)

定価:120,000(税込)

お申込みに関して

お申込みはこちら

リトリート詳細

集合場所
蓼科1棟貸施設
宿泊プラン
2泊3日プラン
宿泊施設
蓼科1棟貸施設
部屋
相部屋 ※
食事
夕食:2 朝食:2
アメニティ
設備
シャンプー、リンス、ボディソープ、ドライヤー
レッスン
7レッスン
オプション
(有料)
・1人部屋ご希望の場合は別途 10,000円
備考

※基本の持ち物は【よくあるご質問】よりご確認ください
※施設のコロナ対策について、最新の情報は当日施設にご確認ください。

集合場所アクセス

蓼科1棟貸施設

〒391 -0301
長野県茅市北山5513-412 蓼科ビレッジ こぶし平46

Google mapで見る

担当講師

菅原 伶美

菅原 伶美Sugawara Reimi

プロフィールボタン


窪田 真帆

窪田 真帆Kubota Maho

プロフィールボタン

よくある質問

  • ヨガ初心者でも大丈夫ですか?

    ヨガに慣れていない方でも安心してご参加ください。

  • 男性1人でも参加可能ですか?

    もちろん、男性お一人でもご参加いただけます。

  • 1人での参加はできますか?

    約8~9割の方がお1人でいらっしゃいます。安心してご参加ください。

  • お友達や家族と参加の場合は同室可能ですか?

    リクエストベースとなりますが、可能です。ご希望に添えない場合もございます。

  • 基本の持ち物を教えてください。

    ヨガマット(ラグ)、飲料水、ヨガウェア、着替え、替えの下着、汗拭きタオル、常備薬、健康保険証、就寝着
    ※上記は、基本の持ち物となっております。リトリート先によって違いがありますので、その他の持ち物等はリトリート詳細をご確認ください。

  • 交通費など、支払い料金に含まれるものを確認したい。

    リトリートによって異るため、申込サイト内リトリート詳細の「料金に含まれるもの」をご確認ください。

  • 宿泊施設に洗濯機はありますか?

    「リトリート詳細」にある宿泊施設サイトより、各「館内施設」をご確認ください。

  • 着替えやヨガウェアは何着持って行けば良いですか?

    各施設のランドリー設置有無・気候・実施レッスン本数等をお調べいただいた上で、決めていただくのがおすすめです。

キャンセルポリシー

お客様のご都合にて予約・購入を取り消された場合、以下の通りキャンセル料が発生いたします。
※キャンセルされる場合は こちらよりご連絡ください。

取消日
取消料
  1. 旅行開始日の前日から起算してさかのぼって
  2. 1)21日目にあたる日以前の解除
  3. 2)20日目にあたる日から8日前までの解除
  4. 3)7日目にあたる日から2日前までの解除
  5. 4)旅行開始日の前日の解除
  6. 5)当日の解除(6を除く)
  7. 6)旅行開始後の解除または無連絡不参加
  1.  
  2. 無料
  3. 旅行代金の20%
  4. 旅行代金の30%
  5. 旅行代金の40%
  6. 旅行代金の50%
  7. 旅行代金の100%